Сегодня такое заболевание, как сердечно-сосудистая система, встречается у все более молодого поколения: по записи к врачу можно встретить детей от 30 лет. Всему виной наш образ жизни, неправильное питание, плохая подвижность и отказ от занятий спортом.
В этой статье я расскажу, как помочь своему организму работать быстрее и что нужно добавить в свой рацион, чтобы обогатить кровь полезными веществами.
Свекла — незаменимый продукт и я поставлю его первым в списке. Его можно есть как в сыром, так и в вареном виде (питательная ценность практически не теряется). При правильном и постоянном применении способствует нормализации артериального давления и очищению сосудов.
Зеленый чай - Рекомендуется пить чай с лимоном и примерно 2 раза в день. Является мочегонным средством, поэтому помогает справиться с отеками, снизить давление, а также расширить просвет сосудов.
Чеснок. Чеснок вообще не стоит упоминать, так как мы с детства знаем, что это один из первых источников витамина. А в нашем случае помогает сделать стенки сосудов более эластичными и помогает бороться с холестериновыми бляшками.
Включив в свой рацион этот небольшой список, вы значительно повлияете на работу всей системы организма, а включив небольшие пробежки или прогулки на свежем воздухе, ваше сердце прослужит гораздо дольше.