Когда-то я думала, что хорошие оценки в школе, диплом и престижная работа сделают меня счастливой. Потом была уверенна, что счастье принесут любимый человек, семья и уютный дом. Потом мне захотелось быть красивой и нравиться всем подряд, вскоре я начала путешествовать и решила, что именно в этом счастье. Потом подумала, что счастье принесет переезд в другую страну и изучение новой культуры... Но все это было лишь множеством путей на пути к счастью, которые приводили меня в одно и тоже СОСТОЯНИЕ. И тогда я решила, что если счастье - это состояние, то почему бы мне не срезать путь и не пойти прямо в него?
Я поняла, что счастье - это не конечная цель, а постоянное состояние, которое мы выбираем каждый день сами. Этот навык - быть счастливым - может развить в себе каждый человек, если перестанет постоянно искать причины для несчастья.
Не позволяйте внешним обстоятельствам диктовать, как вы себя чувствуете, счастье — это навык, который может развить каждый, имея правильные привычки.
10 привычек счастья, которые могут изменить вашу жизнь
1. Заряжайтесь каждое утро
Утро задает тон всему оставшемуся дню. Вот почему тк важно зарядиться энергией и хорошим настроением. Для начала выпейте несколько глотков чистой воды, затем потанцуйте или подвигайтесь под любимую музыку. Подумайте о чем-то приятном, не читайте новости. Не торопитесь начать новый день. Замедлитесь и почувствуйте вкус утреннего чая и посмотрите на небо.
2. Благодарите жизнь
Больше цените то, что у вас есть. А у вас есть немало: вы живы, вы можете общаться с приятными людьми, у вас есть возможность читать хорошие книги, слушать музыку и гулять в парке. Каждое утро просыпайтесь с благодарностью за все, что вы имеете. Делайте это искренне и чувствуйте себя богатым человеком. Ведь богатство - это не только деньги! Придавайте больше ценности своим детям, супругам, родителям ( даже если их уже нет в живых), думайте о том, как богат и щедр мир и как много хорошего у вас впереди.
3. Практикуйте принятие
Дела не всегда идут по плану. Раньше я расстраивалась, когда менялись планы или когда автобус опаздывал. Но мое сопротивление приносило мне только переживания и не помогало ничего изменить. Я нервничала, а автобус не приезжал раньше. Все изменилось после того, как однажды я не могла выехать с парковки из-за другой машины, которая перегородила путь. Как обычно, психовала и ругалась. А когда другой водитель все же освободил мне проезд, увидела, что на моем пути произошла крупная авария. Судьба просто задержала меня, чтобы я в нее не попала. С тех пор я начала доверять жизни и принимать все, что со мной происходило. И - о чудо! - плохие, как мне казалось, события впоследствии часто оказывались полезными и нужными для моего будущего.
4. Живите настоящим
Жить здесь и сейчас - это не просто красивая фраза. Это - умение, которое дается немногим из нас. Мало кто умеет полностью отдаваться текущему процессу, не думая о прошлом и не волнуясь о будущем. Единственное место и время, где вы можете испытать счастье, это то место, где вы находитесь сейчас. Так прекратите переживать и осознайте себя в этом моменте!
Всякий раз, когда вы попадаете в новое место, используйте свои пять чувств — слух, зрение, осязание, обоняние и вкус — чтобы лучше прочувствовать настоящий момент.
5. Инвестируйте не в вещи, а во впечатления
Материальные вещи могут удовлетворить нас в краткосрочной перспективе, но опыт и приятные воспоминания — это то, что делает нас счастливыми в долгосрочной перспективе. За последние годы я поняла, что неделя, проведенная на Карибах или в Тайланде, намного дороже купленного холодильника или нового платья.
Покупайте только то, что вам нужно, используйте остальные деньги для получения опыта, который заставит вас воскликнуть «Это лучшее впечатление в моей жизни!».
6. Развивайте мышление изобилия, а не дефицита
То, какой мир нас окружает, зависит исключительно от нашего восприятия. Когда вы живете в нужде, вы защищаетесь, боитесь и экономите. Когда вы отдаете, наслаждаетесь и радуетесь тому, что у вас есть ( пусть это и не так много), вы сигнализируете миру, что у вас есть более чем достаточно и вы достойны большего. Вам не хватает любви? Подарите любовь другому. Вам не кажется, что вы зарабатываете достаточно денег? Дайте деньги нуждающемуся.
7. Найдите время для игр и удовольствий
Жизнь — это не обязанность и не обуза. Вы пришли сюда не для того, чтобы починить что-то сломанное или завершить список дел. Вы пришли ради удовольствия, ради счастья и волшебства жизни. Каждый день выделяйте хотя бы 30 минут для того, чтобы повалять дурака, подурачиться, пошутить и получить удовольствие от чего-то неважного и даже глупого. Играйте, как в детстве, не становитесь слишком серьезным!
8. Мечтайте по-крупному
Наши желания и мечты продвигают нас вперед. Они оживляют наше сердце, пробуждают наш разум и дают нам смысл жить. Позвольте себе мечтать о большем и верьте, что это может стать реальностью для вас. Посвящайте хотя бы пять минут каждый день тому, чтобы подумать "А чего я действительно хочу? Что может сделать меня счастливым человеком?". Представляйте жизнь своей мечты. Сделайте это как можно более реальным: визуализируйте и создавайте ощущения бытия, делания и обладания всем, что вы хотите.
9. Сделайте шаг к своей мечте
Просто мечтать - это хорошо, но не стоит надеяться на чудо. Делайте маленькие шаги каждый день, чтобы приблизиться к тому, чего вы хотите. Крошечные шаги в итоге складываются в огромный путь.
10. Не торопитесь и не беспокойтесь
Лао-цзы сказал: «Природа не торопится, но все совершается». Быстрее - не значит лучше. Не торопитесь по жизни, не волнуйтесь, если что-то не получается быстро. Расслабьтесь и замедлитесь. Вложите свое сердце и энергию в то, что вы делаете, и сосредоточьтесь на этом. Не ругайте себя за то, что вам хочется отдохнуть и ничего не делать какое-то время.
Если этот материал поднял вам настроение, поставьте, пожалуйста, лайк и подпишитесь. Еще больше полезных упражнений в нашей закрытой группе https://boosty.to/falcao