Модный термин, который часто видно в комментариях Instagram-аккаунтов звёзд.
Газлайтинг — это вид психологического насилия.
👉🏻 когда один человек, манипулируя другим запугивает его, заставляет сомневаться в собственных силах, подвергает под сомнение, оспаривает и обесценивает адекватности мыслей, идей и даже воспоминаний.
Чем опасно:
😟 жертва газлайтинга перестает доверять себе, своим ощущениям и чувствам
😞 теряет возможность сверяться с самим собой, опираться на убеждения
🥺 как только человек лишается такой опоры, он или она теряет связь с реальностью
😳 становится очень внушаемым – его или её можно убедить в чем угодно, даже в том, что он/она безумна
😰 становится полностью эмоционально зависима от газлайтера — его настроения, мнения, поведения.
Примеры:
- обесценивание эмоций: постоянные высказывания в духе «На самом деле тебе не так плохо», «Ты постоянно реагируешь на такую фигню!», «Твоя реакция неадекватна!», «Ты хочешь сказать, что тебе не стыдно?» Обесценивание и намеренное внушение «ложных» чувств приводит к тому, что жертва перестает понимать, что она чувствует на самом деле, каковы ее истинные эмоции, не доверяет своим ощущениям
- отрицание: «Ты выдумываешь, этого никогда не было!», «Я не мог такого сказать». Любимые утверждения газлайтеров, произнесенные уверенным и безапелляционным тоном. Именно они заставляют жертву раз за разом ставить под сомнение свои воспоминания
- постоянные уверения в неадекватности: «Опять тебе померещилось!», «С тобой всё время что-то не так!», «Мне кажется, ты не в себе». Подобное давление провоцируют у жертвы сомнение, чувство вины и беспомощности, что лишь усиливает ее зависимость.
В чём суть:
По сути встречаются 2 человека 👬
🚶♀️ слабые границы и запрет на проявление агрессии
🚶♂️очень жёсткие границы, потребность тотального контроля и ощущение собственного всевластия
🔄 И начинается бесконечный процесс, потому что 2 пазла совпали. Пока оба не вырастут психологически, процесс будет продолжаться.
Важно:
- не нужно записывать в газлайтеры тех, кто периодически делает вам замечания и пошутил с сарказмом
Последнее время я ОЧЕНЬ часто вижу, как в соцсетях очень молодые ребята списывают на газлайт и
обесценивание ЛЮБЫЕ «неподходящие» высказывания в свою сторону.
👊🏻 Газлайтинг как форма насилия – это когда человек методично и постоянно (!) совершает действия из списка выше, чтобы добиться своих целей. Когда человек разово пошутил или сделал замечание – это просто шутка и замечание.
👌🏻 Психологически стабильный человек может разобраться с тем, что неприятно, и попросить так не шутить или уточнить, к чему было «это странное замечание».
😳 Если у вас так не получается, или вам неловко, стыдно, духа не хватает просить грубияна остановиться, будет здорово обратиться к психологу. Решив проблему с границами, у вас получится достичь многого – построить классные отношения с любимым человеком, достичь высот на работе и начать радоваться жизни!
#психология женщин #психология жизни #психологияотношений #психоанализ #психолог онлайн #газлайтинг #газлайтер #личныеграницы #советы психолога