Характер человека состоит из его поступков, окружения или настроения, а так же из его привычек. Это могут быть и хорошие привычки, например, бегать по утрам или гулять вечером, но могут быть и плохие, например не удирать за собой, не мыть посуду, оставлять кровать не заправленной и так далее.
Но все это исправимо, вы можете убрать плохую привычку из вашей жизни или заменить. В этой статье мы поговорим о: приемах борьбы с вредными привычками, плохих привычках,
Привы́чка — автоматически воспроизводимое действие, сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности, которые «побуждают совершать какие-нибудь действия, поступки».
Какие есть плохие привычки?
Большую часть дел мы делаем автоматически, за счет привычек. Например, почистить зубы с утра, заварить чай и так далее. Это привычки, которые помогают не совершать все действия обдуманно, так мы устаем меньше. Но бывает, мы начинаем использовать плохие привычки, это не обязательно курение или что-то в этом роде.
Плохие привычки могут быть такие, как разбрасывание грязных вещей, перебивать собеседника, не мыть посуду за собой и так далее. Однако, и сними нужно бороться, так как, когда вы перебиваете собеседника с вами становиться говорить менее приятно, не мытье посуды – грязь и так далее. Пробуйте придерживаться советам, которые перечислены ниже, и возможно, это поможет вам справиться с плохими привычками.
Приемы борьбы с вредными привычками
Опишите цель
Самое важное, это знать к чему мы стремимся. Ведь нам нужен кратчайший путь к цели, то есть прямой, а если мы будем двигаться в хаотичном порядке, вряд ли мы сможем добиться цели быстрее, чем ели бы мы знали четкую цель.
Поэтому, нам не хватит такой постановки цели: «У меня есть вредные привычки, с которыми надо бороться». Постановка цели в борьбе с плохими привычками должна выглядеть примерно так: «Я хочу перестать вешать одежду на стул». Так вы точно и прямо будите идти к своей цели кратчайшим путем.
Начните обращать внимание
Как мы уже говорили, привычка – это автоматическое действие. Нам нужно изменить это, обращая внимание на свои привычки и сделать и осознанными . Часто люди даже не замечают своих плохих привычек, например, перебивать в разговоре, пока им не скажут другие люди. По этому, для искорененья привычки нам нужно обращать на их внимание. Так мы сможем понять все серьезность или не серьезность ситуации.
«Штрафы»
Штрафуйте себя каждый раз, когда совершаете плохую привычку. Плохие привычки, часто, совершаются «триггерно», то есть зависят от чего-то. Например, если человек волнуется, начинает грызть ногти, чтобы успокоиться, человеку становится лучше.
Однако, если мы сразу после этого почувствуем неприятный вкус, то наш мозг поймет, что это делать не надо, так как потом будет невкусно. Вместо невкусного вкуса, мы можем откладывать небольшую часть денег, вы сами можете настроить для себя штрафы.
Замена привычек
Как мы уже знаем, привычки бывают хорошими и плохими. Из-за хороших привычек мы не перенапрягаемся, а плохие привычки приносят нам проблемы неудобства. Но мы не можем просто отказаться от привычек, ведь нам надо заполнить «вакуум». «Так почему бы не заменить плохие привычки, на хорошие?» - Это отличная идея, которая нам и поможет. Например вы любите много времени проводить за просмотром телевизора, пробуйте заменить это на чтение книг.
Еще интересные статьи, на нашем канале. Не забудь подписаться!
#саморазвитие личности #привычки #плохие привычки #слабости #развитие
Illustration by Aleksey Chizhikov, Semenin Egor, Ivan Haidutski from Ouch!