25.05.2022
Больше года с принятия решения поменять свою жизнь кардинально, месяц как ушла окончательно и перестала тянуться обратно. Да, мне почти 23 года, а в положение как в 18. Эти записи для того, чтобы разобраться со своими проблемами в голове. Кто если не я лучший психолог для себя? Я понимаю, что могу посоветовать или помочь выбраться из любого состояния другому человеку, но не себе. Как лирично! Прямо начало классического слезливого сериала от HBO. А почему? Потому что не вижу саму проблему, не могу признаться в наличии огромнейших комплексов, с которыми нужно бороться.
Первая, но для меня одна из самых сложных проблем - проблема с едой. Да, я зависима от еды, пытаюсь заглушить ею проблемы и страхи. Нездоровое отношение с сладким, с количеством еды в целом приводит меня к сильным «загонам» по поводу моей фигуры. Смотришь на себя в зеркало и думаешь: «Ну была же в том весе, который удовлетворял, в той форме, которая заставляла поднять голову и идти с улыбкой и уверенностью в себе. Что не сейчас так?». Не могу заниматься спортом, а точнее встать и начать делать. Время есть, возможность есть, желание тоже есть! Так в чем проблема?
Ответ мой такой - остановись! Вдох, выдох. Успокаиваемся для начала. Что мы можем сделать с этой проблемой? Начнём менять свои привычки потихоньку. От нас никто не ждёт моментального похудения, определённых цифр на весах. Главный, кто впервую очередь оценит фигуру, это ты сама. А точнее Я. И так, как я веду свой день? Поздно встаю, а точнее начинаю что-либо делать. В 09:00 только завтракаю, гуляю с собакой ближе к 11:00. И все! День то уже прошёл. К 15:00 может сделаю пару каких-нибудь дел, в порыве ненависти к себе поем много гадостей, потрачу деньги, которых и так нет, на сладкое и ложусь спать, потому что хочу спрятаться и забыть все эти, как по мне, тяжелые проблемы. Дальше поздно ложусь и все начинается сначала. Что мы имеем? Мало движений, много жвачки в голове из ненужных проблем, потраченное время, которое могла провести для СВОЕЙ пользы ( не читать, как продуктивность, читать как помощь себе). Что мы начинаем менять? Не смотря ни на что ложимся раньше! В 22:00 уже лечь в кровать и отключить Соц сети. Включи сериал, полежи и начинай засыпать. Встаём в 7:30 утра. Да, да! Так рано! Сначала будет сложно, но потом привыкнешь к такому распорядку. Зачем так рано? Это будет время для себя. Прогуляйся с собакой, чтобы до завтрака пёсик уже поел и спал спокойно, не мешай и не напоминая о своих первичных потребностях. Меняем распорядок действий, разрываем цепочку, которая крепко держит нас в этом состоянии. Готовим завтрак. Никаких быстрых бутербродов без сильной нужны, когда очень опаздываешь. Чтобы не заморачиваться с утра над готовкой, делаем заготовку с вечера. Быстро смешиваем и ставим готовить, а пока есть время посидим и заполним наш дневник, ведь все самое интересное или ужасное происходит вечером.
Все пункты, которые выделены жирным шрифтом будут являться нашим новым утренним ритуалом. Это будет тяжело, организм будет сопротивляться, потому что никто и ничто не захочет менять то, к чему уже привык. Не бойся, все сможем!
Теперь поговорим об отношении со спортом. Это не такая страшная вещь! Небольшая история о недавнем спортивном празднике. Мы, как это обычно бывает, опаздывали к началу. Вот уже 3 минуты до начала нашего старта, а на секундочку время было 09:07! Ха-ха, да, из-за той самой уже заржавевшей цепочки, которая не дала раскачаться и выехать раньше. Вот мы бросаем машину и бежим в сторону стадиона 2 км, чтобы успеть пробежать 5 км. Мысли в голове были разные, но непривычные: «Вот сейчас пробегу долгожданные 5 км, столько ждала этого мероприятия». Не было страха или желания не бежать. Мы прибегаем на старт и берём своё первое начало марафонной жизни. Может из-за того, что это было в первый раз, финиш оказался не такой радостный, но было счастье внутри! Я была счастлива! Значит спорт оказался не такой уж страшный. Так что мешает нам также заниматься спортом? Вспомни те счастливые лица, тех людей, которые бежали ради праздника, ради эмоций! Никто не бежал за результатом. Даже бабушка 88 лет бежала в своем темпе ради улыбки и счастья! Это ли не здорово? Не бойся, как не боится та самая бабушка! Не бойся, как не боятся более 10 тысяч людей, которые участвовали вместе с нами бежать! Бежать разные дистанции; бежать 5 км или 10, бежать 21,1 км, а может и когда-нибудь марафон. Все может быть. Все будет, если этого захотеть.
Подытожим сегодняшнюю запись: во-первых, начинаем менять привычки во благо себя, во-вторых, начинаем возвращаться к бегу, чтобы была возможность почувствовать себя счастливой не только от проделанной работы, но и от маленьких побед. Да и для здоровья полезно, если без фанатизма. На сегодня все.