Уже завтра часть выпускников столкнется с первым переломным испытанием в своей жизни – сдачей ЕГЭ. Любой экзамен – это стресс для сдающего. Волнение является нормальной реакцией нашего организма на перемены и трудности, но излишние переживания могут негативно сказаться на результатах.
Наш психолог рассказал, как избавить ребенка от стресса перед экзаменами:
Объясните, что ЕГЭ – не самое важное в жизни
Да, это сложный этап, в чем-то даже переворотный для жизни подростков. Но не нужно делать его ключевым. Донесите до ребенка, что будет еще много жизненных испытаний, сложнее и важнее, чем ЕГЭ, но на них не заканчивается жизнь.
Дайте больше поддержки
Старайтесь помогать ребенку во всем, дать ему возможность раскрыть свои самые сильные стороны. Ни в коем случае не корите его и не сравнивайте с другими. Больше поощряйте, покажите, что вы понимаете причину волнения и готовы поддержать в любую минуту.
Мотивируйте
Мотивация – один из самых сильных двигателей прогресса. Поддержите ребенка, скажите, что у него все получится и он сможет достичь успеха. Отбросьте весь негатив в сторону и настройте выпускника на позитивный лад.
Следите за режимом
Режим сна и отдыха очень важен. Если ребенок постоянно готовится и учит материалы, донесите до него, что важно больше спать, хотя бы на один час в сутки.
Также стоит не забывать делать перерывы при подготовке. Лучше всего заниматься так: час работы, 15 минут перерыва.
Не заставляйте заучивать материал в последние часы перед ЕГЭ
Это никак не поможет, только усугубит и без того тяжелое положение и может спутать накопленные за время подготовки знания. Пусть ваш ребенок отложит учебники в сторону, побольше отдохнет и накопит сил.
Если подготовка перед экзаменами важна, запишитесь на наши бустеры, на которых мы сможем поддержать вашего ребенка, донести до него все темы и подготовить к последнему школьному испытанию.
Поощряйте
Даже если ваш ребенок не справился и получил меньше баллов, чем вы рассчитывали, не ругайтесь. Поощрите даже плохой результат, ведь от поддержки близких напрямую зависит психологическое состояние выпускника.
Неудача не является поводом для упреков. Донесите до ребенка, что в провале нет ничего страшного и не нужно опускать руки.