Когда между вами и вашим партнером возникают проблемы или напряженность, каков ваш режим реагирования по умолчанию? А ты:
Спешите сгладить ситуацию, чтобы все быстро стало нормальным снова.
Перейти на защиту и приготовиться бороться, чтобы защитить себя от боли
Полностью уйти, пока угроза не пройдет
У нас никогда не бывает проблем, наши отношения идеальны.
Если вы выбрали 4, то остальные 99,9% из нас очень рады за вас. Если, однако, вы выбрали варианты 1, 2 или 3 - тогда читайте дальше!
Когда мы чувствуем угрозу, наш естественный инстинкт - это инстинкт самосохранения, и поэтому мы склонны реагировать изученными способами. Эти стратегии преодоления могут выглядеть примерно так, как собака, кошка или краб могут реагировать на угрозы в своей среде.
Итак, собака, кошка или краб - кто вы? Давайте посмотрим поближе...
СОБАКИ: Те, кто поворачивается
Собаки - дружелюбные, энергичные и внимательные существа. Если они знают, что сделали что-то, чтобы расстроить вас, они обезумеют, опасаясь, что вы накажете их или, что еще хуже, прогоните. Они будут продолжать возвращаться к вам снова и снова, пока не убедятся, что они все еще часть стаи.
Если вы "собака", когда дело доходит до решения проблем отношений, то вы, скорее всего, повернетесь к проблеме, с нетерпением пытаясь сгладить ситуацию. Вы чувствуете, что ваша ответственность - снова сделать всех счастливыми.
"Собаки" - это люди-угодники и боятся конфликтов любого рода. Они скажут "да" вещам, которые их не устраивают, чтобы казаться спокойными. Они избегают потенциального конфликта, потому что это заставляет их чувствовать себя слишком неудобно. Они обычно гипер-бдительны и могут почувствовать любое возможное напряжение в отношениях еще до того, как оно наступит. Они начинают бояться обидеть и быстро попытаются исправить любые предполагаемые ошибки.
Те, кто обращается к вам, должны понимать, что люди будут уважать их больше за то, что они напористы, и что их страх перед конфликтом не так велик или страшен, как кажется.
КОШКИ: Те, кто восстает против
Игра с кошкой может быть немного похожа на русскую рулетку. Это все веселье и игры, пока что-то не произойдет, и кошка не начнет кусаться и царапаться. Когда вы, наконец, отделяетесь от них, чувствуя себя немного хуже, вы можете получить столько же, сколько шипение, прежде чем они уйдут.
При малейшем намеке на уязвимость люди, склонные поворачиваться против воли, готовы к борьбе. Они защищаются, они становятся обидными, и их слова будут жалить. Даже если нет никакого предполагаемого конфликта, они тоже очень бдительны к любым воспринимаемым угрозам, которые могут оставить их слабыми и одинокими. Они довольно часто могут оттолкнуть других своими словами и действиями.
Для тех, кто против, борьба может быть очень одинокой. Им нужно копать глубже, чтобы понять, что на самом деле происходит под гневом, и больше смягчаться по отношению к другим. Это, в свою очередь, приблизит других к ним.
РАКИ-ОТШЕЛЬНИКИ: те, кто отворачивается
Раки-отшельники вполне довольны своим днем, блуждая и делая то, что делают раки-отшельники. Но в ту минуту, когда происходит что-то необычное или возникает угроза опасности, они быстро втягиваются, закрываются, и вы не увидите их снова, пока угроза не пройдет.
Когда все кажется легким, свежим и логичным, те, кто отворачивается, являются отличными компаньонами. Но в тот момент, когда они сталкиваются с эмоциональной борьбой, будь то напряжение, зависимость или уязвимость, они полностью уходят. Они чувствуют, что сталкиваются со всем, что слишком эмоционально интенсивно или подавляюще, и они отступают. Как только все успокоится, они снова выйдут наружу.
Тем, кто отворачивается, может потребоваться некоторое время, чтобы выйти из своей скорлупы. Крабы должны стараться оставаться вовлеченными немного дольше каждый раз, когда возникает угроза, а не мгновенно бежать при первых признаках неприятностей. Если они смогут это сделать, они смогут заметить, что волна подавления становится меньше и более управляемой со временем.
Независимо от того, являетесь ли вы собакой, кошкой или крабом, вы реагируете таким образом, потому что чувствуете, что ваше восприятие мира находится под угрозой. Это то, как вы научились возвращать свою жизнь в нормальное состояние.
Это усвоенное поведение, которое, возможно, служило вам в прошлом, но оно больше не способствует вашим взрослым отношениям.
Хорошая новость заключается в том, что мы можем выйти за рамки наших автоматических стратегий совладания и научиться изменять это поведение с течением времени. Как только мы это сделаем, мы сможем начать находить более глубокое чувство связи, принадлежности и понимания.
