Чтобы поутру не было мучительно больно, матрас нужно выбирать ортопедический. То есть такой, который обеспечивает одинаковую поддержку всем участкам тела. Это самое важное. ❌Если матрас слишком мягкий, то тело в него проваливается, и поза получается совсем не физиологичной.
❌Если же он слишком жёсткий, то основную поддержку получают лопатки, затылок, крестец, задняя поверхность бедра и пятки. А шея с поясницей провисают и находятся в состоянии лёгкого напряжения.
И в результате неминуемо начинают болеть. Важно выбирать матрас самостоятельно и исключительно в салоне, чтобы была возможность полежать на нём. Серьёзно. Сегодня почти каждый уважающий себя магазин открывает демонстрационный зал, куда можно прийти и минут 10-15 поваляться на любой кровати. Если через 10 минут появляется ощущение лёгкости и желание уснуть, значит это и есть матрас мечты, надо брать! То же самое можно сказать и про идеальную подушку. Её высота должна соответствовать анатомии конкретного человека.
️Как правило,