Сегодня хочу поделиться такой практикой, как йогический танец Каошики - знаю его 4 года. Танцевала его иногда, сейчас танцую каждый день примерно 1,5 мес - начинала с 3х минут и только вот-вот пришла к 21 минуте
⠀
Как показал мой первый опыт сразу делать максимальное время трудно и на следующий день всё тело болит, поэтому лично моя рекомендация начать с малого и идти постепенно чтобы тело постепенно привыкало
⠀
Что я заметила на себе:
🔹После танца появляется больше сил и настроение более позитивное
🔹Стало меняться тело, а именно бока и область живота (как будто рельеф появляется)
🔹Прогиб в пояснице стал даваться легче и подвижность спины меняется - закачиваются мышцы (даже со своими травмами делаю уже нормально - первое время прогиб почти не делала)
🔹У меня плохо с вестибюлярным аппаратом (быстро кружится голова, укачивает в авто), первое время во время танца при подъёме из наклона кружилась голова и всё плыло перед глазами - сейчас ситуация изменилась во время танца ничего не плывет, легче стала переносить дорогу
🔹Стали мягче движения в обычной жизни и появилась какая-то другая сексуальность (это мнение со стороны, которое мне говорили другие)
🔹С новой силой стали меняться мысли - к измениям и процессам от Кундалини йоги я уже привыкла и знаю их, сейчас какие-то другие процессы добавились
🔹Обнаружила, что у этого танца классное значение в виде текста и можно ему посвящать практику, тогда ещё сильнее меняется и настрой, и состояние
⠀
⚠️Значение и глубинный смысл танца (описание из открытых источников) ⚠️
«Я устанавливаю связь с Высшим Сознанием». «Я устанавливаю связь со своим высшим Я»
«О, Высшее Сознание, я знаю, как искать Тебя, и я обязательно найду Тебя. Я догоню Тебя, настигну, у меня нет в этом сомнений»
О, Высшее Сознание, я знаю, как служить Тебе. Я знаю, как доставить Тебе счастье. Я знаю, как привлечь Твое внимание».
«Я доверяюсь тебе. Между мной и Тобой нет никаких барьеров, преград, страхов».
«Я преодолею все препятствия на пути к Тебе». Почему я так уверена в этом?»
«Потому что я живу в Твоем потоке»
⠀
♥️ Шикарнейшая практика для Женщин - её кстати можно делать и во время беременности, и во время месячных, и даже когда болеете (я первый раз её делала, когда попала в больницу и мне не могли поставить диагноз, но точно были проблемы с поджелудочной и печенью - и в итоге меня выписали на 2 недели раньше, чем планировали врачи - танцевала Каошики в палате и делала йогу на больничной койке 🤣)