В данной статье разберём такие темы, как достаточно ли двух литров воды в день, можно ли запивать еду холодной водой и, в конце концов, полезна ли дистиллированная вода?
1. Нужно пить 8 стаканов или 2 литра воды в день. ЭТО МИФ.
С чего все началось?
Кристоф Вильгельм Гуфеланд придворный врач, основатель медицинского училища и университета, был заинтересован темой о продлении жизни.
В 1796 году вышла книга "Макробиотика» или искусство продления человеческой жизни". Сборник различных случаев, рассказов, на сегодняшний день, с самым низким уровнем доказательства.
В этой книге было упомянуто о 8 стаканах воды. Так как, Гуфеланд разговаривал со многими пожилыми врачами, спрашивал как они прожили столько лет. Военный хирург поведал ему, что он каждый день, на протяжении многих лет, пил по 7-8 стаканов холодной воды, именно поэтому он хорошо сохранился. Хирургу было 80 лет в тот момент, когда он рассказывал эту историю.
В 1945 году появилось печатное издание "Рекомендуемые диетические нормы", где была информация по питательным веществам: о воде, натрию, калию и т.д.
В данном руководство много несостыковок, но именно в нём, впервые появилась формула 8Х8, то есть восемь раз по восемь унций. Одна унция это 30 мл, соответственно, восемь раз в день пить по 240 мл (примерно один стакан) в день. Самое важное, что сказано в этом руководстве, при этом соответствуя действительности, это то, что мы потребляем много жидкости из еды, соответственно количество потребляемой человеком воды каждый день может быть разным. Человек может выпить за день при активной работе в жару до 5-13 литров.
Вывод: Воду нужно пить по потребности, ПО ЖАЖДЕ, если нет медицинских показаний к дополнительному приёму жидкости!
2. Нельзя запивать еду холодной водой. ЭТО МИФ.
Наш организме устроено так, что достаточно 5 минут для выравнивания температуры попадаемой еды, с температурой по желудку.
Вывод: пейте воду комфортной для Вас температуры с удовольствием!
3. Дистиллированная вода полезна. ЭТО МИФ.
Плюсы дистиллированной воды:
- Снижается риск возникновения кишечных инфекций, так как вода проходит полную очистку.
- В чайнике не образуется накипь.
- Видимость оздоровления.
- За счёт того, что вода полностью очищенная, в ней не содержится никакой "химии". Это чистая вода, в которой почти ничего больше нет.
Минусы дистиллированной воды:
- Дорого.
- Способ добычи воды не экологичный. Негативное влияние на окружающую среду.
- Если пить только дистиллированную воду, и больше никакую, то может наблюдаться дисбаланс электролитов.
Вывод: дистиллированная вода не полезна, но и не вредна. Не советуется делать дистиллированную воду единственным источником питья.
Ниже, в используемых материалах, прикрепляю ссылку на видео доклада врача-терапевта, токсиколога Алексея Водовозова, на основе которого была написана данная статья. В конце доклада прилагаются ссылки на исследования.
Я не являюсь врачом, данная статья создана для общего ознакомления с заболеванием. Не занимайтесь самолечением, по всем вопросам касательно здоровья требуется консультация специалиста в этой области!
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на мой канал, делитесь статьёй в социальных сетях.
До встречи в следующих публикациях!
#мифы и факты #мифы и реальность #здоровье #медицина #мифы и заблуждения #вода для здоровья #холодная вода #дистиллированная вода #пить #вода
Материалы, используемые в данной статье:
- Водовозов А. Заряжаем воду силой мысли. "Мифы о воде". Ученые против мифов 9-2: https://www.youtube.com/watch?v=3zjmPTV1Pis&t=2006s
- Водовозов А. "Мифы о воде". "Гиперион", 09.10.18: https://www.youtube.com/watch?v=rDrdjmgDwyg&t=842s