Здравствуйте!
Всю свою жизнь я к спорту относился ну как к баловству и хобби для ничем не занятых пацанов.. Думал, что это пустая трата своего времени.. Я пытался понять механизмы жизни в социуме и прибегал к общепринятым правилам выживания в будущем. Я учился, общался со сверстниками, ходил в кафе, рестораны и кино, мечтал о машине и новых знакомствах с девушками, но никак не видел себя в стенах спортивного зала.
И вот дело и тело приблизилось к отметке в 40 лет, затем Ковид, учащенное дыхание, седые волосы на висках начали проявляться..
Да! Как и многие мои ровесники я приобрел второй подбородок лет к 30 и пару лишних килограмм опоясывающих мою "талию"...
И тут, я сформированный привычками лентяй, задумался о дальнейшей жизни.. А если быть точнее о смерти.. я понял, что для меня не важна сама смерть. Я внезапно для себя пришел к мысли, что хочу умереть стоя или перемещаясь.. Короче в динамике.. Смерть в лежачем положении, когда о тебе на похоронах говорят "дааа он давно лежал, болел, у него что-то там было ..." и т.д. нееет.. это не для меня.. типа никто не удивлен???
Все эти мысли привели меня к тому, что я должен заняться собой.. здоровьем, телом и мыслями (это, кстати самое сложное)
в одно прекрасное утро, а оно не особо кажется прекрасным когда ты его внезапно начинаешь в 4 утра, я побежал по городу.. , начал отжиматься и покупать всевозможные колесики, жгуты, упоры.. принципиально не пил спортпит, но отказался от сахара (от слова совсем).. спустя 2 недели я заметил, а точнее не заметил свой живот, который совсем недавно выпирал достаточно хорошо, а бока были если не шире, но уж точно на ширине плеч. Нет! это не значит, что я прям похудел и стал стройным.. просто в отсутствие сахара, мой организм начал избавляться от воды... Да! те, кто считает, что у него большой живот и нет смысла начинать от него избавляться, т.к. уже поздно.. я к вам обращаюсь.. просто остановите потребление сахара (не просто в виде подсластителя чая, а не ешьте печенье, тортики, варенье и т.д.) тупо берите в магазине упаковку и читайте есть ли там сахар в составе.. сразу скажу, что "колла без сахара" или "пепси зиро" это не есть хорошо... замените сладости медом с грецким орехом (орех при условии тренировок), апельсинами и финиками (это пожалуй все, что я ел из сладкого).
не надейтесь на полки в магазинах с едой для диабетиков.. типа ооо вафельки без сахара и прянечки.. и халву возьмука я к чайку.. нет. они именно для диабетиков.. у вас же нормальное выделение инсулина и если вы проглотите что-то сладкое, но без сахара, то мозг отправит сигнал поджелудочной атас, опасность.. тревооога, на нас надвигается сахар...варнинг варгнинг и она выработает дозу гормона "инсулин" для борьбы с сахаром.. а обнаружив его отсутствие, организм призадумается.. это как про мальчика который кричал "волки волки"... эффект будет такой же... просто организм перестанет выдавать инсулин и в итоге вы станете диабетиком...
сразу скажу, что 40 лет это уже не то поле боя, что 20 лет назад.. тут уже сложно... медленный метаболизм и привычный образ жизни.. это то время когда кричишь в соседнюю комнату ребенку что-бы он подал пульт от телевизора, который лежит в метре от вас... тут сложно начать... и не менее сложно придерживаться выбранного пути.. тут не действует правило 21 дня (если интересно поясню тем, кто не знает). в этом возрасте нужно умудриться держать себя в строгих рамках вылитых из сотен ежовых рукавиц. в этом возрасте все мы со своими вредными привычками и характером. нам сложно будет бросить пить, курить, жрать вкусную пищу.
да и не надо все бросать.. ну не сразу... поймите для себя одно, что еда это энергетическое топливо.. это не культ, это не цель жизни, жизнь это цель еды.. как сказано в священном писании "человек должен есть только для того чтобы поддерживать силу, но если вы не можете сдерживать себя, то разделите свой желудок на 3 части... треть для еды, треть для воды и треть для воздуха.." т.е. не жрите до потери дыхания..)))
сразу скажу, что за 40 лет я не пробовал спиртных напитков да и сигарету в зубах не держал.. кальян курил, вейп, на пике его популярности, тоже юзал.. возможно именно поэтому тело мое благодарно и отзывчиво к тренировкам..
тренируюсь я не в зале, а как я уже говорил дома со всевозможными приблудами... пробую все, что вижу в сети... отжимания, упражнения.. жгуты... с бегом пока складывается не очень.. после месяца пробежек, начал ломиться позвоночник... выяснил, что бегаю не правильно... продержался без бега полгода.. спина, вроде как, пришла в себя...
скоро продолжу эксперименты и поиск предельного состояния себя...
не знаю к чему я решил все это написать.. просто обнаружил возможность писать блог в дзен..
P.S. я поменял себя на процентов 30 за год...без походов в спортзалы и к диетологам.. хочу продолжить в том же направлении... продолжу читать статьи и делать 2 подхода колесиком по утрам... через неделю мне сорокет... к еде не отношусь как к культу, а тело строю не для лайков, а для отсутствие отдышки и для легкости в походке...
мои приблуды:
https://www.fiziook.ru/images/product/mid/93894_2.jpg
https://ae04.alicdn.com/kf/Hc1d791cb107f48f28bb294957c58d3f0p/11.jpg