«Позитивное отношение к жизни даёт больше выгод и возможностей»
— примерно такую идею озвучила одна моя знакомая в разговоре.
Я согласна, что позитивизм, как комфортное и ресурсное состояние человека действительно позволяет снизить уровень стресса, повысить качество жизнь, что закономерно даёт более устойчивые и более высокие результаты.
Однако, все решает контекст.
Отсутствие агрессии и позитивизм могут скрывать за собой много чего, от высокой адаптации к условиям агрессивной среды в формате стокгольмского синдрома до участия в психокульте или секте.
Но в этой статье не о крайностях, а о смысле агрессии и о том, почему агрессия важна.
Меня зовут Эвелина Гаевская , я практикующий психолог, веду этот канал об изменении поведения людей в новом информационном мире.
Рубрика #эмоциональныйинтеллект_eg
Теги #психологические защиты #психолог онлайн #отношения
Прежде всего определимся в терминах.
Агрессия — это не эмоция, а форма поведения. Но в основе этого поведения как раз есть базовые эмоции: гнев, страх, отвращение.
Все базовые эмоции (гнев, страх, отвращение, печаль, радость) напрямую связаны с инстинктом выживания. Базовые эмоции — элементарные, неделимые , то есть максимально близки к инстинктам и рефлексам, так как активизируются работой рептильного мозга. Из-за этого базовые эмоции возникают быстро и вызывают далеко не всегда осознаваемые реакции о поведение.
Самонаблюдение, рефлексия — помогают и управлять своими эмоциями (не путать с контролем), и менять своё поведение на более конструктивное в конкретных ситуациях и контексте.
Про эмоции, как ресурс, я уже немного писала, в частности, в статьях
Эмоция гнева помогает определять приоритеты и ценности и защищать их.
По сути, без гнева не может быть личных границ. Запрет на гнев лишает человека возможности отстаивать свои границы, если они нарушаются.
«Позитивный» запрет на агрессию тоже может быть в двух вариантах:
- Когда человек сам себе запрещает действовать агрессивно, проявлять свой гнев через поведение. Это может быть вызвано не только субъективными причинами вроде детских психотравм, когда «мама запрещала петь». Это может быть вызвано и объективными причинами, когда отреагирование гнева в виде прямой и видимой агрессии небезопасно или чревато новыми проблемами. В случае самозапрета на агрессию скорей всего речь идёт о продолжительном пребывании в стрессовых условиях или в токсичном окружении.
- Когда человек запрещает другим вести себя агрессивно. По сути, это агрессия в адрес других, вариант контроля над поведением и чувствами других людей. И в основе этой потребности контролировать других могут лежать объективные обстоятельства и условия, например необходимость дисциплины и выполнения приказов. Но может быть все основано на банальном эгоизме и страхе потерять свой комфорт из-за присутствия рядом людей с их обстоятельствами. Классический пример: реакция других пассажиров на мать с маленьким ребёнком в салоне самолёта.
О метафоре запрета на эмоции читайте в статье:
О результате невозможности выразить чувства открыто— в статьях
Агрессивное поведение, особенно если оно не осознается и не ведёт к конструктивным результатам, повышает «градус» агрессии с обеих сторон.
Однако, агрессия это именно конструктив с психологической точки зрения, и вот почему.
Агрессивное поведение имеет две четкие функции:
- Выявляет болевые точки, триггеры и «тонкие места». Без понимания своей уязвимости и уязвимости другого человека — невозможно выстроить доверительные отношения и комфортное общение
- Даёт энергию, которая нужна для действий и изменений ситуации. Без энергии человеку так же сложно что-то менять, как автомобилю ехать без бензина.
В конфликтных ситуациях важно осознать и принять своё право на агрессию, право других на агрессию, как данность, на которую можно опираться.
Важно определить свои приоритеты и цели.
И поискать экологичное решение возникшей ситуации.
Экологичное — это значит то, которое закроет потребности обеих сторон, без необходимости жертв какой-то из сторон ради «комфорта» другой стороны.
Ваш реалистичный психолог
По вопросам личных консультаций мне можно написать в Ямессенджер или в любую из соцсетей по ссылке выше или в