Тренировка с трубчатым эспандером

Тренировка с трубчатым эспандером.

Тренировка с трубчатым эспандером

Комплекс для мышц всего тела:

1. Для мышц бедер,

2. Для ягодичные мышц,

3. Для мышц груди,

4. Для мышц спины,

5. Для разгибателей рук (трицепс),

6. Для сгибателей рук (бицепс),

7. Для мышц плечевого пояса,

8. Для пресса.

Правила выполнения:

- каждое упражнение необходимо выполнить по 2-3 подхода,

- количество повторений в подходе - 15-30 раз,

- отдых между подходами 30-90 секунд.

Будьте здоровы! Будьте стройны!

Подписывайтесь! Мой канал на фейсбуке @LilyFitnessTrainer и в инстаграмме @ntymoshenko.

#тренировка #похудение #эспандер #трубчатыйэспандер #тренировкаэспандеры #workout #fullbodyworkout #sweatchallenge #espander #bandworkout