Привет, читатели!
Сегодня буду писать про похудение. Хоть мне и стыдно перед вами, что я дала слабину на прошлой неделе, заедая стресс тортиком, мороженым и пивом.
Хотела быть к себе строгой, устроить на выходных разгрузочный день. Дабы это было мне неким наказанием за мое обжорство. Но не хватило мне смелости... Поэтому мысленно разгрузочный день я перенесла на следующие выходные, а в пятницу, субботу и воскресенье продолжила немного расслабляться.
Придя домой на обед в пятницу, съела такой салат. Это муж покупал. Я, честно говоря, такие салаты в заводских упаковках терпеть не могу и никогда их не покупаю. Если уж и беру салат, то только в разновес в отделе готовой продукции и кулинарии. У нас в городе есть сеть магазинов "Бегемаг", там очень хорошие салаты. Раньше там часто брала. Теперь, когда переехали в общагу, поблизости нет "Бегемага". А вот недалеко есть "лента", но там салаты - просто ужас. Брала пару раз, есть невозможно. С "Бегемагом" даже рядом не стояли...
Так вот о чем это я... Лежал этот салат в холодильнике несколько дней. И решила я его съесть. Муж купил, а сам не ест. На вкус он был не очень... Слишком много уксуса. А вкус овощей вообще не чувствуется.
Но одним этим салатом я не наелась, поэтому сварила еще пельмешек. Заправила сметаной.
В субботу утром сделала на всю семью окрошку. Ну и сама тоже ее ела практически 2 дня. Квас я с детства не очень уважаю. А уж, как многие иностранцы говорят, "заливать салат прокисшим напитком", тоже не понимаю. Поэтому всегда ее ем как салат, без кваса, заправляя майонезом. Но в данном случае, я ж на диете, ела со сметаной.
Покупала на днях 2 шоколадки. Так вот, не удержалась, и 2/3 одной шоколадки слопала сама. Давно не ела шоколад, особенно белый. Очень вкусно, прям таял во рту...
В понедельник утром решила взять себя в руки и пресечь затянувшееся обжирательство. Позавтракала небольшим кусочком морковного кекса с чаем.
Через некоторое время, как советовали мне в комментариях, еще раз позавтракала овсяной кашкой на воде с солью (без масла и сахара).
На обед у меня была тушеная без масла капуста с морковкой и луком, немного соли. Ела ее с хлебом.
А вот на работе меня угостили (настояли, чтоб съела) пирожным "Картошка". Не смогла отказаться. Съела ее, запивая зеленым чаем. В таблицу калорийности она, кстати, хорошо вписалась, не превышая норму калорий. Только с жирами вышел перебор...
Вкусная оказалась, зараза... Это ручная работа маленького домашнего производства. В большой сети магазинов таких вкусных "Картошек" не найдешь. Даже в моем детстве они были хуже по вкусу...
А вечером приехали домой уже поздно. Окрошки осталось мало, оставила ее для мужа. А себе и старшему сыну приготовила омлет. Масла отрезала прям совсем чуточку, поэтому немного с поджарками получилось.
Во вторник ела почти тоже самое. На завтрак овсяная каша. Свекровь отдала намазку на хлеб из сыра, чеснока и яиц. И по-моему, там есть майонез. Она много сделала, и чтобы не пропало, отдала нам. Ну и пришлось мне тоже помогать это есть. Тем более, это так вкусно!
В обед доела тушеную капусту с хлебом. И съела одну грушу. Но зря... В период аллергии (на цветение) мне многие фрукты и овощи есть нельзя. Например, сырую морковь, яблоко, киви. И вот от груши тоже у меня сразу горло отекло и стало трудно дышать.
На вечер тоже пожарила омлет.
И такая за вчерашний день получилась таблица
И вчера же по советам из комментариев я сходила в магазин. Купила запчасти индейки. Мне попались стейки из голени. Я их просто разложила на фольге, чуточку посолила, поперчила и опять завернула. Запекла в духовке. Буду есть сегодня на ужин.
И сегодня же сделала салат из зеленой редьки и вареных яиц. Ела со сметаной и хлебом. Очень вкусно! Люблю такой салат. Только раньше я его с майонезом ела. Но со сметаной не менее вкусно.
И купила еще отрубей. До этого брала ржаные. Теперь решила попробовать овсяные. Съела в обед 15 гр. Тоже вкусные! А прошлые ржаные у меня почти все ребенок съел, ему тоже понравились.
В общем, несмотря на то, что в выходные я ела не совсем полезную для похудения еду, это пошло в некотором роде мне на пользу. Я морально отдохнула, восстановила свои нервы. В семье атмосфера стала дружественной. Муж успокоился, теперь у нас все хорошо. И у меня появилось вдохновение жить, следить за своей фигурой, работать и писать статьи на своем канале. А то до этого было так плохо, что все из рук валилось.
Но вот весы не обрадовались моему выходному отдыху. Я взвесилась сегодня утром - вес 73,9 кг. Это даже на килограмм больше, чем было в четверг.
Ну ничего, будем худеть по-новому. И дальше идти к цели в 70 кг.