Многие методы воспитания предшествующих поколений напрочь загубили в человеке генетическую способность прислушиваться к себе, собственным желаниям и инстинктам. Эволюция не стоит на месте, многие умения действительно не нужны современному человеку. Вряд ли кто-то из вас убивает мамонта по четвергам или сражается со свирепыми тиграми в очереди супермаркета. Притупление инстинктов самосохранения, охоты для пропитания и прочих несет в себе вполне естественный характер и служит лишь на пользу. А вот утраченная привычка прислушиваться к собственным желаниям, с легкостью находить свое место в жизни и определяться с намеченным курсом губительно сказывается на человеке.
Как произошло отвыкание?
Само по себе повторяющееся действие заставляет ваш мозг привыкать к определенному порядку действий и реакций. В детстве большинству людей не дают делать выбор. Родители постоянно диктуют своему чаду, как то должен поступать, что бы не совершить ошибок. Казалось бы, родители лишь проявляют любовь и заботу, помогая своему отпрыску обойти грустный опыт, который они пережили сами. В конце концов, ребенок вырастает, так и не научившись принимать решения, выбирать и решать проблемы. А во взрослой жизни без этих навыков не обойтись. Многие начинают искать нового "родителя" в лице друга или партнера.
Трудно назвать взаимоотношения родитель - инфантильный ребенок нормальными, например, между супругами. Когда один становится полностью зависим от другого, такие отношения заканчиваются плохо. Человек, который не прибрел должных навыков и не умеет слышать себя, в принципе не сможет счастливо устроить свою жизнь. Какое-то время может сохраняться иллюзия, которая рано или поздно исчезнет.
Для того что бы найти истинное предназначение, обрести внутреннюю гармонию и стать по-настоящему счастливым и здоровым человеком, нужно понять, что привычка инфантильно зависеть от других людей - приобретённая функция. Поэтому, проведя работу над собой, можно исправить ситуацию и обзавестись более полезными навыками.
Как научиться слышать себя и сделать это привычкой?
Первое, что нужно понять - любой навык нарабатывается постепенно. Начните с маленьких шагов, которые помогут вашему мозгу перестроиться на новую работу. Пусть это будут самые простые ситуации. Со временем бытовая привычка начнет затрагивать более важные аспекты в жизни, а в будущем, вы сможете полностью изменится в лучшую сторону. Делая успехи в первых шагах, вы поймете, что метод эффективен и начнете применять его постоянно. А затем, желание слышать себя, самостоятельно принимать решения относительно вашей жизни и умение отстаивать свою позицию станут неотъемлемой частью вашего характера. Если вы сомневаетесь в собственных силах, но чувствуете необходимость работы над собой, запишитесь на консультацию к нейрокоучу. Специалист сопроводит вас на первоначальном этапе тренинга и поможет лучше освоить психологические упражнения. Если же вы готовы начать работу над собой прямо сейчас - изучите следующие упражнения и приступайте к задуманному.
Упражнения
- Разрешите себе уединение. Проводить время наедине с собой - абсолютно нормально даже для тех, кто живет в составе большой и дружной семьи. Начините с малого. 10-15 минут в день проводите в полной тишине. Оставьте все дела, не нагружайте себя информационным полем. Просто расслабьтесь. Научитесь слышать свое дыхание, затем контролировать его. Впустите мысли в свою голову, мечты. Разрешите себе подумать о том, что хочется. Со временем, вы научитесь увеличивать это время без вреда для близких. Поверьте, никто не пострадает от того, что вы несколько часов в неделю будете проводить наедине с собой;
- Научитесь делать выбор и оставаться ему верным. В быту оттачивать этот навык достаточно просто. Для начала попробуйте заранее решать, чем вы будете завтракать. Выбрав блюдо для себя, не отступайте от собственного решения даже если в холодильнике не хватает какого-то ингредиента. Сходите в магазин, но останьтесь верным своему выбору. Далее можно оттачивать новую привычку на гардеробе или прическе. Заранее продумывайте, в каком образе хотите предстать по тому или иному случаю. Открывая гардероб, не позволяйте себе податься старым привычкам. Внутренний голос может нашептывать, что выбранная вещь уже не в моде или в такой одежде не ходят в парк. Не слушайте его. Поймите, что ваш мозг много лет привыкал зависеть от чужого мнения, и не имел возможности действовать иначе. Он будет пытаться вернуть вас к привычному образу жизни, но хозяин здесь вы. И лишь вам решать, как действовать. А мысли и чувства обязательно подстроятся под ваше решение;
- Забудьте про логику. Первое время вам будет непросто руководствоваться собственными чувствами и эмоциями. Вы слишком долго учились слушать других, при этом собственные желания оставались в тени. Но, начав работу над собой, вам предстоит совершить огромный прорыв в саморазвитии. Сколько бы лет вы не сидели на строгой диете, если ваш организм кричит о том, что любит шоколадный крем и несомненно хочет его получить, разрешите себе это. Если вы хотите кататься на роликах, а общество говорит о том, что в 45 вы будете выглядеть глупо в наколенниках и коньках - идите за желанием. По такому принципу разрешайте себе все больше желанных вещей. На первоначальном этапе может возникнуть хаос. Но, исполняя свои желания и действуя согласованно собой, вы почувствуете, что ваши стремления изменились. Организм поймет, что его больше не ограничивают и начнет подавать знаки об истинных, глубинных желаниях. А это верный путь к предназначению и осознанности.
Уже сегодня вы можете гордиться собой за то, что решили улучшить качество своей жизни. Саморазвитие всегда вознаграждается, таков закон жизни. Чем ближе человек подбирается к истине, тем успешнее становится его жизнь во всех сферах. Любовь, успех, карьера, бизнес - все это и многое другое придут в соответствие с вашей новой личностью. А разве блага могут обойти человека, который точно знает чего он хочет?
Дорогие читатели, решившись на путь к идеальной версии себя, подпишитесь на нашу группу, что бы не пропустить важные советы психолога. А еще, напишите свой комментарий. Расскажите, какие свои желания вы уже исполнили, что изменилось в вашей жизни, и что вы планируете воплотить в ближайшем будущем. Людям, которые, как и вы начинают работать над собой будет интересно узнать о примерах из жизни.
#саморазвитие #желания #работанадсобой #привычки #перевоплощение #психология #нейрокоучинг #маринарыбникова #маринавинберг