Помните те самые крохотные пяточки новорожденного малыша? Казалось, даже самые маленькие носочки им велики. Не успеваешь глазом моргнуть, а эти пяточки уже топают по полу, сначала осторожно, но с каждым днем все увереннее. И вот этот момент никак нельзя упустить – не только разделить с близкими восторг от первых шагов, но и позаботиться о профилактике плоскостопия, создать хорошие условия для гармоничного роста и развития.
Когда стоит задуматься?
Все дети рождаются с плоскостопием, но причин для паники пока нет, т. к. это физиологическая норма. Как только ноги начинают работать и принимать на себя нагрузку, внешний вид стопы постепенно меняется. Но дело не только в стопах. С первых шагов идет активное развитие всего опорно-двигательного аппарата. Поэтому врачи все чаще советуют повышать активность ребенка: игры, спорт, бег босиком по неровной поверхности и т. п. И все же почему такое внимание уделяется именно стопе и ее развитию с раннего возраста? Дело в том, что это основа движения. Природа сконструировала стопы по принципу рессор – передний отдел и пятка играют роль опоры, а свод является своеобразным амортизатором, который смягчает каждый шаг.
Почему развивается плоскостопие?
К сожалению, у 80 % детей различного возраста есть диагноз «плоскостопие». Почему же так происходит? Причин для этого несколько:
- низкая физическая активность;
- повышенная нагрузка из-за избыточной массы тела;
- травмы;
- наследственная предрасположенность и врожденная слабость связочного аппарата;
- высокие нагрузки при занятиях профессиональным спортом;
- ношение некачественной обуви.
Как вовремя обнаружить плоскостопие?
Есть 3 степени плоскостопия. На начальной признаки деформации стопы малозаметны, но тем не менее есть тревожные звоночки, которые сообщают родителям, что что-то идет не так:
- быстрая утомляемость на прогулке, жалобы на боль и дискомфорт в ногах после активных игр;
- стаптывание обуви с внутренней стороны;
- косолапость и изменение походки;
- деформация стопы, которая заметна невооруженным взглядом: уплощение и расширение.
Эти признаки являются поводом обратиться за консультацией к ортопеду.
Какие способы коррекции плоскостопия возможны?
Только врач может определить тяжесть проблемы и назначить подходящие методы лечения. Операция может быть рекомендована при II и III степенях плоскостопия. Вид хирургического вмешательства определяется индивидуально. Уделим внимание тем методам, которые применяются для коррекции начальной степени плоскостопия, а также для профилактики проблемы. Часть из них вы можете самостоятельно использовать и в повседневной жизни.
Массаж. Процедуры делаются курсом по 10–15 сеансов длительностью 20–30 минут. Массажист обязательно должен иметь медицинское образование и делать массаж в соответствии с рекомендациями врача.
ЛФК. Лечебная физкультура может быть как самостоятельным методом, так и продолжением массажа. Обычно она включает несложные упражнения: хождение босиком по массажному коврику, растяжку, приседания, ходьбу на носочках и пяточках и др.
Физиотерапия. Сюда можно отнести электрофорез, водо- и грязелечение, баро- и криотерапию и др. Такие процедуры могут способствовать улучшению кровообращения и обменных процессов в тканях, устранению болей и опосредованному укреплению сводов стопы.
Изменение распорядка дня. В основном это касается активности ребенка: меньше гаджетов, больше движения. Приветствуются игры на свежем воздухе, катание на велосипеде, роликах, спортивные секции с умеренной нагрузкой. Один из лучших вариантов – занятия в бассейне. Плавание способствует гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата.
Качественная профилактическая детская обувь. Казалось бы, такой повседневный вопрос! Большую часть дня ребенок обычно проводит обутым: в школе, детском саду, на улице. А малышам нужно и дома носить сандалии. Поэтому подойди к выбору обуви нужно очень ответственно. Она должна быть выполнена из натуральных «дышащих» материалов, не быть слишком узкой и давящей, в целом иметь правильную конструкцию. Под это определение подходит ортопедическая обувь. Для предупреждения проблемы можно купить профилактические модели, а для коррекции – лечебные.
Мы уже выяснили, что ребенку желательно покупать ортопедически правильную обувь с первых шагов. Но как ее выбрать? Ортопедическая обувь изготавливается в соответствии со стандартами качества, имеет необходимые сертификаты и удостоверение Росздравнадзора. У нее обязательно есть каблук Томаса (внешний или внутренний), ортопедическая стелька, плотный высокий задник с мягким кантом и удобные застежки. Все это необходимо для надежной фиксации стопы и голеностопа ребенка в правильном положении.
И не стоит думать, что ортопедическая обувь тяжелая и громоздко смотрится на ноге. Современные модели легкие, удобные, стильные. В каталоге Orthoboom огромный выбор обуви на любой сезон и вкус.