По питанию:
- есть больше свежих фруктов и овощей
- если едите много мяса, то лучше перейти на более легкое: птица, рыба
(в идеале вовсе отказаться)
попробуйте не есть убитых животных 1 день и вы сразу же на следующее утро заметите, что у вас больше энергии и то что вы выспались.
Пить больше воды, вместо газировок, кофе, чая и энергетиков. Лучше пить травяной чай. Свежевыжатые соки. Есть такой напиток из растений, называется матэ, если его выпить перед сном, можно про него забыть.
Не есть на ночь, за 2 часа минимум, в идеале 3-4 часа.
Спорт.
Когда мы идем в спорт зал и начинаем заниматься на тренажёрах, то мы не сразу можем брать максимальный вес.
Например, начинаем с более легких весов и со временем можем поднимать средние и тяжелые. Наши мышцы начинают расти и у нас появляется больше энергии и сил для прогресса.
Я вам не предлагаю сейчас бежать в спорт зал и начинать тянуть железо. Есть и другие, более экологичные способы, например выходить на прогулку на свежий воздух. Растяжкой или йогой. Наверное замечали, что как только находимся на свежем воздухе, то сразу появляется настроение, если его не было. Начинают лезть идеи.
Это означает, что энергия начала двигаться и наполняться.
Качественный сон.
Рано ложиться и рано вставать, это залог максимального наполнения энергией. Как говориться жить в ритме природы.
Вы наверное заметили, что вся природа подчинена определённому времени. Ночью спят, днем бодрствуют.
Научно доказано, что с 22:00 до 00:00 восстанавливается наша психика, с 00:00 до 2:00 восстанавливается наше тело.
Если мы не соблюдаем этот режим, то на качественную энергию можно не расчитывать.
Еще один из важных пунктов- это, приятное времяпрепровождения в кругу позитивных людей.
Гораздо лучше из своей жизни убрать : сплетни, осуждение, раздражение, зависть, одним словом бесполезные разговоры.
Если у нас есть друзья, которые постоянно находятся в негативе и жалуются на свою жизнь, объясняем им вежливо, что нам не интересно.
Нужно научиться говорить людям нет, если мы чувствуем, что данная ситуация опустошает нас.
Мы же не кушаем помои из мусорки, тогда зачем пропускать этот информационный мусор, через свой мозг.
На самом деле, то что дает нам дополнительную энергию, бесконечное количество. Смотря для какой сферы жизни она нужна. Для материальных достижений своя, для духовных своя.
Развивайтесь Друзья, что бы ваша жизнь была наполненной.