Позитивные аффирмации — это утверждения, которые вы можете повторять себе снова и снова, чтобы помочь вам создать правильное мышление для достижения ваших целей. Самое сложное в достижении любой цели — это сталкиваться с препятствиями и проблемами. Эти вещи заставляют большинство людей отказываться от своих целей, но они также делают достижение ваших целей стоящим. Аффирмации существуют давно. В этой статье я хотел бы обсудить, действительно ли работают аффирмации. Я также дам вам лучшую альтернативу.
Если вы поищите в Интернете, вы сможете найти массу различных утверждений о позитивном мышлении. Слова вроде «Я достаточно хорош» могут быть эффективными, а могут и неэффективными, в зависимости от того, что вы делаете. Смысл этих аффирмаций в том, чтобы помочь вам мыслить позитивно. Есть несколько критериев, когда дело доходит до этих утверждений. Во-первых, они должны быть сформулированы положительно. Это имеет смысл. В противном случае это будет называться отрицательными утверждениями. Но если быть более точным, вы не хотите говорить что-то вроде «Я не хочу разориться», поскольку это не является позитивным. Во-вторых, утверждение должно быть в настоящем. Вот примерный список утверждений.
«Я выбираю есть правильную пищу каждый день».
«Я люблю себя такой, какая я есть».
"Я верю в себя."
«Каждый день я привлекаю изобилие в свою жизнь».
На первый взгляд может показаться, что использование аффирмаций может помочь вам сохранять позитивный настрой, но, на мой взгляд, просто констатировать их недостаточно. Вы можете сидеть и говорить: «Я счастлив» весь день и все равно грустить, не так ли? Все, что вам нужно сделать, это произнести это утверждение или любое другое положительное утверждение, которое вы можете придумать без всякого энтузиазма. Вы даже можете подписаться на один из этих ежедневных информационных бюллетеней с положительными утверждениями и читать каждое утверждение, которое они вам присылают, и все равно не чувствовать себя позитивно.
Я не пытаюсь использовать аффирмации здесь. Я просто говорю, что просто указать их недостаточно. За свою жизнь я произносил сотни аффирмаций, и по большей части они не сильно меняли мои действия или мысли. Однако это не означает, что аффирмации бесполезны. Вы можете сделать их намного более эффективными, сделав одну вещь, на которую я намекал ранее. То есть констатировать утверждения с энтузиазмом. Чтобы пойти еще дальше, вы захотите произнести их, используя все свое тело. Это означает выкрикивать их с интенсивностью.
Это техника, которой учит Тони Роббинс. Однако он не называет их утверждениями. Вместо этого он называет их заклинаниями. Основное различие заключается в том, как вы произносите эти утверждения. Вместо того, чтобы сидеть и говорить их в пассивной манере, вам нужно на самом деле чувствовать то, что вы говорите, всем телом. Только когда вы сделаете это, ваш разум поверит в то, что вы говорите. Что мне нравится делать, так это произносить эти позитивные утверждения, слушая мощную музыку.
Разница в этих двух подходах сводится лишь к тому, что заклинания более интенсивны, чем положительные утверждения. Когда вы говорите что-то вслух и чувствуете это своим телом, это делает заявление более реальным и сильным. Говорить аффирмации — это нормально, но объявлять об этом миру, чувствуя эмоции того, что означают эти слова, всем телом — гораздо лучше. Вам не нужно прыгать, произнося эти аффирмации или что-то еще, если только это не единственный способ сделать это интенсивным, но ключ в том, чтобы сделать его интенсивным.