25 мая — Всемирный день щитовидной железы
Этот крохотный орган в виде бабочки отвечает за наше самочувствие, настроение, интеллект, красоту и даже репродуктивное здоровье. Заболевания щитовидной железы не очевидны, но они сильно ухудшают качество жизни и могут приводить к тяжелым осложнениям. О том, как не допустить и вовремя распознать болезни «щитовидки», мы поговорим с заведующей Центрами здоровья при Центре общественного здоровья и медицинской профилактики РБ Оксаной Цымбалюк.
— Оксана Андреевна, почему здоровье щитовидной железы так важно, за что она ответственна?
— Это главный производитель гормонов, которые регулируют все окислительно-восстановительные реакции, происходящие в организме. Наша физическая и умственная работоспособность, жизненный тонус напрямую связаны с щитовидкой. Если гормонов для ее правильной работы не хватает, то кожа становится сухой, утолщенной, волосы — тусклыми и сухими, появляются натоптыши на локтях и отечность лица, а самое главное — человек испытывает постоянную усталость, апатию, раздражительность, страдает память, снижается интеллект и в дальнейшем возникают более серьезные нарушения в работе организма.
Особенно гормоны щитовидной железы в огромном количестве нужны во время беременности. До 12 недель внутриутробной жизни у плода железа не функционирует, развитие нервной ткани и других органов происходит под влиянием гормонов матери. В это время важно, чтобы йода, поступающего с питанием и витаминами, хватало и на маму, и на ребенка.
Например, если в тот период, когда создавался орган слуха — «улитка», матери немного не хватало гормонов щитовидной железы, того же йода, ребенок родится слабослышащим. А если женщина забывала о «Йодомарине», или подумала, зачем он нужен, то, к сожалению, ребенок может родиться глухонемым. Во время беременности гормоны щитовидной железы играют важную роль в развитии интеллекта и их недостаток может приводить к умственной отсталости. Внешняя красота ребенка также закладывается во время беременности.
— Говорят, что заболевания щитовидной железы развиваются из-за дефицита или, наоборот, избытка йода, так ли это на самом деле?
— Да. Заболевания щитовидной железы в 90% случаев связаны с нехваткой йода. В России более 60% территории находится в зоне природной йодной недостаточности. Фактически это вся средняя полоса страны. Неблагополучными считаются Приуралье, Саратовская область, Удмуртия, Якутия, Северный Кавказ. Бурятия также относится к территории, где в почве и воде содержание йода недостаточно.
На 90% наш организм получает йод из пищевых продуктов, остальные 10% поступают с водой и воздухом. Самый эффективный способ избежать йодной недостаточности — употребление йодированной пищевой соли. Именно благодаря ей, предотвращено 12 млн. случаев умственной деградации у детей. Выбирайте соль только с добавлением йода и помните несколько правил ее использования. Она сохраняет свои полезные свойства только в течение 3-4 месяцев, поэтому следует обращать внимание на дату изготовления. А при неправильном хранении, когда соль отсырела (слиплась в комки) или находится в открытой солонке, йод испаряется.
Кроме тогo, при нагревании йод почти полностью улетучивается, поэтому солить блюдо лучше не в процессе приготовления пищи, а непосредственно перед употреблением.
Безусловно, надо употреблять в пищу дары моря (рыбу, морскую капусту, крабов, креветки и т.д.) — самые богатые йодом продукты. При этом рыбу лучше всего есть вяленую или свежепосоленную, так как при тепловой обработке до 65% содержащегося в продукте йода разрушается.
В других же продуктах, таких как молоко, злаковые, фрукты, овощи, мясо, содержание йода зависит от того, в какой конкретной местности выращивались эти растения или паслись коровы. Если там, где почва и вода бедны йодом, то в этих продуктах его тоже окажется слишком мало.
— А что еще вызывает болезни щитовидной железы?
— Важную роль играет наследственность. Не стоит списывать со счетов и внешние стрессовые факторы – психоэмоциональные перегрузки, несбалансированное питание и его следствие – недостаток витаминов и микроэлементов, неблагоприятная экологическая и радиационная обстановка, инфекции, хронические заболевания, прием некоторых лекарственных препаратов и другие.
Всё это приводит к тому, что орган эндокринной системы изнашивается и угасает, становится неспособным синтезировать оптимальное для нужд организма количество гормонов Т3 и Т4. В конечном итоге либо развиваются хронические функциональные нарушения щитовидной железы – гипо- или гипертиреоз либо происходят изменения её структуры – образуется зоб, узлы, гиперплазия и так далее.
— А как понять, что с щитовидкой есть проблемы?
— Не всегда заболевание щитовидной железы очевидно, часто оно маскируется под усталостью, авитаминозом, стрессом, климаксом и даже синдромом раздраженного кишечника, поэтому пациенту следует обратиться к эндокринологу, если он отмечает изменения веса, ощущение инородного тела в горле или на шее, частое сердцебиение, скачки артериального давления, апатию или раздражительность.
Выпадение волос, сухость кожи, отеки, онемение, мурашки, дрожание рук, нарушения менструального цикла, бесплодие — это тоже повод обратиться к эндокринологу.
Если у вас есть подобные симптомы, не медлите с визитом к эндокринологу, он проведет УЗИ щитовидной железы и назначит анализы. Хотя бы раз в два-три года даже здоровым людям стоит делать УЗИ щитовидной железы и сдать гормон ТТГ перед посещением эндокринолога. При наличии заболеваний щитовидной железы это обследование проходят раз в год или в полгода. Частоту обследований определяет доктор.
— А какие меры профилактики помогут предупредить болезни щитовидки?
— Профилактика, прежде всего, в здоровом образе жизни, в регулярной двигательной активности, отказе от вредных привычек, распорядке дня, полноценном сне и правильном питании. Так как наш регион эндемичный, нужно принимать препараты йода «Калия йодид» или «Йодомарин», детям — 100 мг в день, взрослым — 200 мг, беременным и кормящим женщинам — 250 мг.
Стрессы плохо сказываются на здоровье щитовидки, поэтому какая бы неприятность ни произошла, сначала нужно снять эмоциональное напряжение, а потом спокойно разбирать ситуацию.