Хочу порассуждать на тему, как развить любовь к себе.
Предупреждаю - здесь нет никакой связи с нарциссизмом. Вы наверное слышали высказывания окружающих - Любишь себя, значит у тебя эго завышено. По моему мнению , это манипуляция. Мы часто может сталкиваться с тем, что окружение учит нас себя НЕ ЛЮБИТЬ. Знакомо?
Считаю, что для любви к себе нет причины. Хотя нас всех с детства приучали к обратному. Чтобы мы тебя любили, ты уже в 3 года должна завоевать 10 медалей, вести себя удобно, и быть послушной девочкой. И, желательно, всегда в хорошем настроении. У тебя нет права на грусть. А вы слышали такое?
1. Я принимаю себя такой, какая я есть.
Важная задача, полюбить себя всю, целиком. Просто и без повода. Для этого важно:
- Ты делала ошибки раньше? Полюбить себя вместе с ними.
Замечаю, что многие осуждают самих себя. Как же хочется сказать - я разрешаю себе ошибаться. Как вам фраза? - А хочешь ли ты признать, что на тот момент времени ты не могла по другому. С теми знаниями, идеями. Там и тогда - так и было правильно для тебя. Просится фраза - Я люблю себя с ошибками и принимаю их.
- Именно благодаря твоим ошибкам ты там, где ты сейчас . И эту идею важно не упускать из виду. Пока ты ошибалась, ты становилась сильнее и крепче.
2. Что это такое - Быть собой ?
А как вам попробовать жить своей жизнью? Не негативными установками родителей и родственников. Или глупыми идеями злой учительницы в школе. Например , у своих подружек я замечаю установку «Я обязана быть в отношениях».
И в этом месте как будто становится стыдно, появляется чувство вины и долга, непонятно перед кем. Хочу открыть вам секрет - люди не заметят, если вы перестанете оправдывать чьи то ожидания. Не хочешь замуж в 40 - это твое право. Нет желания иметь детей в 35, но есть желание жить и работать в Индии - можешь позволить себе.
3. Лучше не сравнивай себя с другими.
Замечали ли вы, что в процессе сравнения вы начинаете сомоосуждение, стыдитесь. Можно попасть и в чувство вины.
Пример: Ты видишь, что коллега по работе богаче тебя, и может позволить себе ту поездку, о которой ты давно мечтала. И сравнивая себя с ней, ты расстраиваешься и грузишься. Возникает иллюзия - Я наверно чем то хуже.
Снова хочется напомнить, что ты не сможешь прожить чужую жизнь. И вряд ли сможешь быть тем, кем ты не являешься.
Ты уникальна, и другой такой нет.
Думаю, что единственный человек, с которым можно себя сравнивать - это ты в прошлом с собой настоящей. Оглянись и посмотри, сколько ты уже достигла.
А тебе что - то откликнулось из советов? Интересно твое мнение, пиши в комментариях.
Автор статьи: Татьяна Карпенко - психолог и гештальт терапевт.
#советы психолога #психология жизни #психология женщин #психологические техники #психологические советы #психология
Читайте также на нашем канале статью:
- 13 полезных привычек, которые сделают жизнь лучше