Тревога - частый случай, с которым приходится сталкиваться в реальности. Как только встречаешься с ней, причина кажется явной и понятной: "ну, денег нет - страшно", "ну, муж может бросить - боюсь", "ну, с работы можно вылететь - переживаю". Однако, когда осмеливаешься отбросить наносное и заглянуть в глубину самой сути вопроса, на самом дне переживания оказывается совершенно другое, пугающее и тревожное "нечто".
Это "нечто", по-моему видению, поднывающая и время от времени дающая о себе знать травма, тихим шепотом кричащая "я все еще тут..". Травма, когда-то нанесенная хрупкой психике, была настолько ужасающа, что из-за колоссальной невозможности и невыносимости выразить боль, быть услышанным, принятым и понятым в ней, всё, что оставалось сделать психике для сохранения жизнеспособности - убрать травматичный опыт глубоко в бессознательное и ОПУСТИТЬСЯ в омуты психики.
Так, этот человек как-то приспосабливает в себе страшное событие и потихоньку продолжает жить. Сначала как-то тревожится из-за отношений со сверстниками, потом как-то волнуется из-за отношений с партнером. Тут ни с того ни с сего возникает какая-то грусть ("Взявшаяся из ниоткуда! "), которую нужно сразу же запить, заесть, закурить, занюхать, забыться в интиме и постели (в лучшем случае с партнером), не забываем и о компульсивных покупках. А вот и вовсе настолько непереносимая тревога, страх и волнение, что без антидепрессантов никуда...
И вроде бы причины понятны: работа, партнер, отношения, семья, деньги, здоровье. И вроде бы, по логике вещей, в большинстве случаев хотя бы мыслительными стратегиями можно остановить свои волнения, самостоятельно успокоить себя в этом. Но почему аппарат организма не справляется с тревогой? Почему саморегуляция работает так, что тревога не ослабляется, а усиливается? Почему без допингов и дополнительных стимуляторов спокойствия не обойтись? Почему тревога, как себя не успокаивай, раскачивается как маятник из крайности в крайность, вышибая стабильность работы всего эмоционального фона организма?
Помните, о чем я писала в начале заметки? Вернитесь наверх и перечитайте вновь. Только уже учитывая последствия.
Одно слово я не зря написала БОЛЬШИМ шрифтом. Перечитали?
Да-да, именно ОПУСТИТЬСЯ. Не умереть, не уйти, не трансформироваться, не прожиться, а именно опуститься (равно как и остаться, сохраниться, быть и продолжать существовать).
У всех травма может быть разной: смерть кого-то из родителей, развод, рукоприкладства, алкогольный дебош. Это может быть самое обычное послание вроде "хватит плакать", "прекращай ныть" и т.п. Объединяет здесь одно - оставленность в одиночестве, наедине со своими переживаниями.
Когда человек выходит из неподдерживающей среды, психика, для того, чтобы быть услышанной и обнаруженной, начинает цеплять травму за любое потенциально опасное событие из жизни на данный момент. Так она заявляет о существовании травмы. И состояние тревоги - первый и главный маячок, подсвечивающий, что где-то в темных, холодных глубинах души сидит маленький человечек, неустанно шепчущий "помоги...", "полюби...", "я хочу на ручки и тепла...".
Знакомо это состояние, когда в тревоге просто хочется свернуться в калачик и чтобы кто-то просто пожалел, сказал "Я рядом. Я с тобой"? И тебе этого, действительно, будет достаточно. В одиночку травму не залечить. Алкоголь, сигареты, наркотики, еда, шопинг, секс - всё это временное затыкание травмы, в грубой форме говорящие внутреннему ребенку "Заткнись и не мешай!"
Только через получение тепла от ресурсного Другого можно исцелить себя и самому стать тем самым ресурсным Другим, готовым и способным согревать и исцелять тех, кто находится в тревоге, травме, дефиците внимания и любви.
Подводя итог этого послания, хочу сказать, что тревога может выступать триггером того, что человек в своей жизни сталкивается с событием, отчасти напоминающим и как-то затрагивающим существующую травму, обнаружение, терпеливое, глубокое и неторопливое проживание которой несет колоссальный ресурс. И этот ресурс - собственные возможности любить, принимать, делиться теплом и помогать друг другу переживать боль и как-то справляться с этой, порой, чертовски бОльной жизнью.
В завершение повторюсь, что с травмой невозможно справляться в одиночку, так как психика требует отклика, принятия и тепла. А чтобы это тепло получить нужен тот самый ТЕПЛЫЙ и РЕСУРСНЫЙ Другой. Великое счастье, когда таковой человек у вас есть. Однако опыт жизни показывает, что бывает так, когда никакой поддержки в окружении просто нет. Вот тогда-то и приходит очередь выходить на тропу личной терапии, чего я и желаю на вам на пути самопознания.
Автор статьи: Юлия Кошель - психолог в гештальт подходе, педагог, специалист в области психосоматики и работе с подростками, экс-ассистент международного стандарта педагогики Montessori.
#женская инициация #психология жизни #психология женщин #психологияотношений #психология семьи #психология женщины #мать и дочь
Читайте также на нашем канале статью:
- Техника глубокого дыхания для снятия напряжения и тревоги