В этом году весна прохладнее, чем обычно, и я всерьёз столкнулся с бывшей проблемой - мерзлявостью.
Не скажу что исправил её полностью, однако результат в виде уменьшения общей мерзлявости есть и это не может не радовать) Хочу поделиться с тобой простейшим приёмом, который буквально за 3-5 минут повысит устойчивость к холоду твоих кистей, а может и стоп.
Для начала пару слов о самом явлении, почему нам может быть слишком холодно? Даже когда, казалось бы, не должно быть.
Первое - плохое качество самой крови. Она часто бывает довольно вязкой, что мешает ей в должном кол-ве проходить в тонкие сосуды на конечностях. А как доставить тепло, если главный его переносчик в сосудистой пробке? Только улучшать качества самой дороги, то есть крови.
Второе - плохое качество сосудов. Они просто не умеют расширяться и сужаться с нужной скоростью и объёмом движений. Стенка сосудов имеет мышечный слой, который можно тренировать сокращаться и расслабляться сильнее. + убирать с внутренней части сосудов налёт в виде отложений кальция и других солей. Что тоже улучшит их эластичность.
Третье, отсутствие сокращения в мышцах. Которые и производят до 30% тепла от их основной работы. Какими бы не были чистыми твои сосуды и кровь, на морозе без одежды будет холодно. Как в общем-то и в одежде.
Дада, холодно всем. Просто кто-то от этого трясётся как лист на осеннем ветру, а кто-то просто замечает «о, на улице прохладно» и идёт дальше.
Так что это за метод, который прокачает устойчивость твоих рук к холоду?
Идёшь к раковине с горячей водой. Держишь под ней кисти рук до тех пор, пока не поймёшь, что дальше они уже не нагреваются. Потом резко включаешь ледяную воду! И держишь так руки хотя бы секунд 5-10. Критерий правильности выполнения - после холодной воды руки всё равно теплеют, без подогрева водой.
И таких циклов «горячая-холодная» ты делаешь хотя бы штук 5. Завершаешь процедуру обязательно на холодной воде.
Даже после 1 такого подхода из 5-ти повторений, твои кисти обретут «+25% к кровотоку.» Можешь проверить это уже сегодня. А про регулярный контрастный душ для рук я вообще молчу.
А сталкиваешься ли ты с такой проблемой? Буду рад, если разберёшься со своими ледяными руками таким способом и напишешь мне об этом.