Спасибо всем кто комментирует мои «заметки» ведь для меня дзен это впервую очередь открытый дневник, который позволяет контролировать питание и спорт.
Благодаря ежедневному отчету я похудела и уменьшила параметры объёмов за 90 дней. И сегодня я смело могу сказать - цель достигнута! Остаётся только поддерживать питание!
Начало пути похудения ⬇️
21 марта я запустила свой ежедневный рацион!
Отчёт по снижению веса ⬇️
Отчёт по объемам ⬇️
Ну и вот рацион на 90-й день похудения ( ого в ленте можно найти ровно 90 разных рационов на каждый 😳 и с разными набором калорий)
Завтрак: скрэмбл
Первый перекус: сырные палочки
Обед: пшено с индейкой и овощами
Второй перекус: чай с шоколадками
Ужин : кефир с укропом
