Все знают, что воду пить просто необходимо для нашего организма, но многие скажем так "забивают" на это и пьют различные напитки (чай,кофе,газировки), думая что это тоже вода "и так сойдет."
На самом деле они совершают огромную ошибку!
Такие напитки могут или уже содержат сахар, а в силу этого вся эта жидкость просто остается в нашем желудке и переваривается как еда (условно), не выполняя главную функцию воды - насыщать нашего тело жидкостью и промывать почки.
В первую очередь, это самый важный источник энергии для нашего организма. И это вполне закономерно, если вспомнить, что человеческое тело практически полностью состоит из воды. И если в организме наблюдается нехватка такого важного вещества, снизится активность. Это приведет к падению работоспособности, человек станет вялым. Еще одна причина почему надо пить воду - она насыщает организм и придает энергии.
КАК ГОВОРИТСЯ, БЕЗ ЕДЫ ЧЕЛОВЕК СПОСОБЕН ПРОЖИТЬ 30 ДНЕЙ, А БЕЗ ВОДЫ ВСЕГО 7 ДНЕЙ. СЛЫШАЛИ О ТАКОМ?
Вода необходима для человеческого организма, так как служит надежным проводником питательных веществ и кислорода ко всем участкам тела. Она циркулирует вместе с кровотоком, растворяет соли и питательные вещества, помогает им хорошо усваиваться. Польза от этого незаменима.
Еще одна причина, почему полезно пить воду - чем больше мы это делаем, тем больше из нашего организма выводится вредных веществ. Значительное потребление воды способствует выработке мочи и пота, с которыми выходят токсины или шлаки. Вода очищает лимфатическую систему, поэтому ее и рекомендуют пить в большом кол-ве, при заболевании организма. (простуде)
Вода помогает избавиться от лишнего веса, и это очень значимое объяснение почему полезно пить воду. Диетологи рекомендуют пить от 1,5 до 2 литров чистой воды всем, желающим похудеть. Она не содержит лишних, вредных ингредиентов и сахара, как в газированных напитках. Также, распространена рекомендация выпивать стакан воды перед приемом пищи. Насытиться ею нельзя, ведь в воде нет калорий. Но это все равно поможет съесть меньше, ведь создастся чувство наполненного желудка.
О пользе воды можно говорить очень много, она ОЧЕНЬ важна для нашего организма, ниже приведены несколько причин зачем и почему она нужна нам:
- она улучшает состояние ногтей, кожи и волос - в то время как обезвоженная кожа всегда очень плохо выглядит и быстрее стареет;
- улучшает пищеварение - при достаточном количестве воды, желудок вырабатывает необходимое количество желудочного сока;
- понижает артериальное давление - недополучая воду, организм сжимает кровеносные сосуды, что приводит к повышению давления;
- снимает суставные боли - вода помогает оставаться в тонусе, не дает хрящевой ткани изнашиваться;
- помогает избавиться от головных болей - головная боль должна стать поводом не выпить таблетку, а вспомнить, достаточное ли количество воды вы употребили. Это первый сигнал организма о том, что он обезвожен.
Постепенно можно приучить себя пить больше чистой воды, а когда вы заметите эффект от этого, уже сложно будет отказаться в пользу других напитков.
Лично я выпиваю в день от 2-ух до 3-ех литров воды и чувствую себя отлично. По началу выпивать 2 литра воды в день будет тяжело, но постепенно добавляя в день по 200-300мл можно спокойно дойти до такого количества жидкости в сутки.
Вкратце рассказал вам о полезных свойствах воды, уверен было интересно. Пишите в комментариях сколько литров воды вы пьете в день и как вы себя чувствуете.
Друзья, а у меня на этом все, спасибо что дочитали статью до конца, надеюсь она была для вас полезной! Прошу всех и каждого подписаться на этот канал, хочу как можно скорее набрать 100 подписчиков и радовать ВАС новыми и интересными статьями.
С уважением, Илья Верижников.