Какие причины вызвали подобное ощущение?
1) Субдепрессия.
Это грубо говоря депрессия в зачатке. Признаки депрессии выражены в меньшей степени и не все, но они есть. Помимо астении ( бессилия), тревоги, бессонницы, депрессивных мыслей при субдепрессии активно фонят психосоматические проявления.
Напомню , что вы можете пройти тест Бека, который укажет на наличие признаков депрессии, а диагноз уже поставит врач.
2)ПТСР, кПТСР.
Посттравматическое стрессовое расстройство и комплексное посттравматическое стрессовое расстройство возникает вследствие одного события или череды травм. Флешбэки, бессонница, тревога, раздражительность, кошмары бесспорно высасывают все силы.
3)Эмоциональное выгорание.
Физическое и эмоциональное истощение, деперсонализация, негативизм к коллегам /клиентам, ощущение несостоятельности, неудовлетворённости возникает как результат эмоционального перенапряжении в работе в целом и в общении с людьми.
Ощущение «нет сил жить /не справляюсь/не вывожу» часто идёт за ручку с нарушением сна и тревогой. Эти неспецифические симптомы опустошают и лишают ресурса. Вы тратите все ресурсы на тревогу, а без адекватного сна ночью вы еле живы днём.
Все эти причины так или иначе связаны с травматичными/стрессовыми событиями, нехваткой ежедневного отдыха и долгами, которые берёте у психики. Долги придётся отдавать.
Необходимо понять по симптомам причину нынешнего состояния и разобраться с ней в терапии, чтобы перестать тревожиться и научиться справляться с жизнью.
Как вы? Справляетесь?