Иногда эмоции нас так захватывают, что мы не можем с ними справиться. насколько важно не прятать эмоции в себе и что с этим делать, вот об этом я и попытаюсь вам рассказать в этой статье.
Недавно я прочла заметку про эмоции. Здорово написано, подумала я , и забыла…
А сегодня вдруг вспомнилась эта статья.
Почему?
Да потому, что сегодня меня захватили эмоции такой силы, что я не смогла с ними справиться и нужно было выпустить пар, а я не позволяла себе это сделать. Я зажала в себе эту злость и мне стало совсем хреново.
Не позволяйте эмоциям брать верх над собой! – так меня учили всю жизнь и дома и на работе...
Вспомните, как нас воспитывали родители…
Мне, например, постоянно говорили, что ты ведь хорошая девочка, а хорошие девочки не кричат, не плачут, не злятся…
... и можно кучу всяких НЕ вспомнить, о том, как нам говорили и дома, и в школе.
Вот мы и выросли с зажатыми эмоциями и кучей проблем и болячек.
Судите сами…
Не для кого не секрет, что психика и тело – это единой целое.
Так вот, когда мы не даём выход своим эмоциям, а эмоции – это энергия, то эти сгустки энергии оседают в нашем теле, и копятся, копятся, копятся…
И когда их накапливается слишком много, то мы получаем наши болезни.
Принято считать, что почти любое заболевание можно отнести к психосоматическим,
То есть это результат наших накопленных непрожитых эмоций!
Эмоции – это свобода быть собой, свобода самовыражения!
И большинству из нас она, увы, недоступна.
Мы бросаемся в одну из двух крайностей – либо подавляем чувства, либо выражаем их, не считаясь с окружающими. И то, и другое – неэкологичные способы управления эмоциями. Они не только ухудшают нашу собственную жизнь, но и доставляют неприятности близким.
Так как же сделать так, чтобы все были довольны?
Я набрала, ради интереса в интернете, какими же способами можно решить и мне предложили несколько психологических приемов, помогающих экологично выразить свои эмоции.
1.протанцевать и продышать
2.записать
3 поговорить
Но когда злишься, навряд ли захочется делать что-либо из этого списка. По крайней мере к моей ситуации это не подошло.
Я, например, когда злюсь, обычно занимаюсь физическим трудом. Идеально подходит монотонная работа, например помыть кафель в ванной или отдраить нагар на сковородке.
Еще в студенческие годы одна моя знакомая, когда злилась, то стирала руками. Видели бы вы с каким остервинением она иногда это делала.
А сегодня я вспомнила о прочитанной статье и решила воспользоваться советом и выпустить пар проарав эту злость, но без голоса. Это ты орёш а-а-а-а, как буд-то никого рядом нет, и переживаешь все эмоции как при крике, но без голоса. Я вложила всё свое негодование в этот немой крик …
и … кричала до тех пор, пока не выорала всю свою злость, до тех пор пока злость не выйдет и больше не захочется кричать...
И мне…
МНЕ ПОЛЕГЧАЛО... МНЕ ПОМОГЛО!
Так что не копите свои эмоции! Давайте им выход!
Может немного сумбурно написано… так уж получилось.
И если появиться желание, то поделитесь своими способами, как вы справляетесь со своими эмоциями.. Мне было бы это очень интересно узнать.
