Родительское выгорание страшно тем, что сценариев бегства из него нет:
- нет выходных,
- нет отпуска,
- нельзя уволиться.
Кроме того, добавим сюда:
- Перфекционизм (я должна быть хорошей, нет, лучшей матерью и женой),
- Многозадачность (я и няня, и повар, и уборщица, и доктор, и жена, и подруга и т.д.),
- Индустрия красоты (тело после родов меняется, а хочется как те мамочки из социальных сетей - такие тонкие звонкие, с пышными волосами и красивой кожей),
- Невыраженные эмоции (когда малыш без конца капризничает тут уже не до собственных эмоций),
- Неумение просить о помощи и делегировать (многие действительно не привыкли просить, а бывает и так, что просьбы о помощи не слышат или банально некого просить),
- Одиночество, изоляция, потеря социальных контактов (у вас на это просто нет времени, а если и есть, например бездетным подругам с вами сейчас не столь интересно, так как у вас совершенно другие темы для разговоров и переживаний),
- Постоянное нарушение личных границ (малышу не важно любите вы, когда вас трогают или нет, у него потребность – быть с мамой в телесном контакте, а маме остается только дать ему это).
И получим женщину без сил с полной апатией и отсутствием ощущения, что она вообще жива, не говоря уже о счастье материнства.
Что же делать с этим состоянием? Какие бывают стадии эмоционального выгорания? Как перестать срываться на ребенка? Ответы на эти и другие ваши вопросы ищите здесь
https://vk.com/public211361995
Наталья Николаевна Бажан – психолог-консультант, семейный психолог, педагог-психолог