Что будет если не есть сахар месяц? Сейчас расскажу!
Начнём с того, почему я решила провести этот эксперимент:
- Во-первых, я хотела похудеть;
- Во-вторых, я люблю эксперименты;
- В-третьих, я посмотрела документальный фильм "Сахар". После этого фильма я много, что перестала есть - навсегда.
Далеко ходить не буду и сразу отвечу на главный вопрос - похудела ли я? Да, и фотографии тому подтверждение (в конце статьи описан полный результат).
У меня нет весов, поэтому изменился ли мой вес, сказать не смогу. Но я измеряла свои параметры в начале эксперимента и в конце. Также я сделала фото (фотографии сделаны с разницей в один месяц, но фото "после" сделано спустя всего лишь две недели эксперимента и на этом фото лицо даже без тональника, а румянец естественный, но есть тени на глазах, в то время как на фото "до" есть тон и румяна, которые плохо скрывают синяки и прыщи). То есть, уже через две недели я увидела колоссальный результат в зеркале. Но это только лицо. Кстати, через месяц эксперимента оно примерно такое и оставалась.
На период эксперимента мне было 28 лет, в мае исполнилось 29, пишу статью в 30. (Считаю, что указать возраст очень важно, ведь в разном возрасте метаболизм разный и ощущения тоже.)
В свои 28 я всё ещё страдала прыщами, небольшими, но всё равно они были как у подростков. Также я вегетарианка, у меня анемия и я постоянно мерзну. Ещё я переболела болячками, связанными с почками, и из-за этого у меня отекали ноги, были синяки под глазами (не основная причина, как оказалось потом) И, конечно, лишний вес. И, если быть честной, я не могла и дня прожить без сладкого, а если начинала его есть, то не могла остановиться.
В общем, целый букет того, про что мне хотелось бы забыть. Когда я посмотрела фильм "Сахар", я узнала, что могу легко избавиться от своих недугов, нужно лишь перестать жрать сладкое и не только! (Обязательно посмотрите этот фильм!)
И так, что я перестала есть? Всё! Шутка, но не совсем. Первую неделю я реально перестала есть все продукты, которые содержат сахар, сахарозаменитель и фруктозу (это тоже сахар). Я даже не ела помидоры. Первая неделя была безумно сложной, мне постоянно хотелось сладкого. Мне было грустно и тяжело. Но после первой недели, во-первых, разрешила себе в день 25 гр. сахара (в продуктах) - это, к примеру, яблоко и помидор вместе или один спелый банан. Этого количества сладкого мне хватало, чтобы унять желание.
Мои вкусовые рецепторы изменились уже через эту неделю такого "воздержания". Я стала ярче ощущать вкус продуктовпродуктов! Даже лимон мне стал казаться сладко-кислым, а не просто кислым. Через две недели у меня уже не было отёков, синяков и прошли прыщи. Кстати, отёки могли снова вернуться! Где-то на двадцатый день моего "воздержания" от сахара я поела в кафе суп, в составе которого было много сахара. Как результат, на следующий день, здравствуйте, отекшие глазки. (По поводу отёков и как от них избавиться по-настоящему в этой статье).
Поэтому, если решите отказаться от сахара, то лучше есть только домашнюю еду и домашний хлеб (либо читать внимательно состав, потому что во многих, даже якобы здоровых продуктах, полно сахара).
На самом деле, когда я проходила этот эксперимент, я вела дневник. Каждый день записывала свои ощущения и писала о том, что происходило с моим телом. В дневнике я также писала о том, где и сколько сахара в продуктах, писала про историю сахара и т. д. Это всё сохранилось в актуальных сторис моего инстаграма (вот первая история) и, если вам интересно, что происходит с организмом по этапам, заходите туда.
А результаты того, что я получила в итоге отказавшись от сахара на месяц: тут⬇️
- Я похудела в талии на 4 см и на 4 см в бёдрах;
- У меня нормализовалось кровообращение, появился румянец;
- Перестала так часто мёрзнуть;
- Стала просыпаться бодрой и стала меньше чувствовать себя уставшей;
- Кожа лица стала чище и мягче;
- У меня уменьшились синяки под глазами;
- Прошли отёки, пропала тяжесть в ногах;
- Появилась энергия (в первую неделю эксперимента её не было - это организм просил сахар);
- Повысилась вкусовая чувствительность;
- Прошла зависимость от сахара!
Бонусом! Уже прошло больше года, я иногда ем сладкое, но делаю это умеренно. У меня всё ещё чистая кожа, у меня всё ещё нет той зависимости, что была раньше. Я ярко ощущаю вкус еды. Поэтому я советую вам попробовать не есть сладкое, да, будет не просто, но вы точно получите желаемый результат.
P. S. Если решили начать, смотрите фильм "Сахар" или почитайте мой эксперимент по дням в инсте в актуальных сторис.
Здоровья вам! ❤