Вот она любимая, заезженная всеми и вся тема - вредные привычки.
Думаю у всех, в том числе у меня, есть пристрастие к возлияниям, курению, матерный метод диалектики и многое многое другое.
К вредным привычкам можно отнести следующее:
- Алкоголизм
- Наркомания
- Курение
- Игровая зависимость ( ну как же не залипнуть на CS-ку после работы или учёбы, потыкаться во всякие игрушки в телефоне)
- Шопингомания ( в наше время всё менее актуально, то ли связано с переходам в цифровую эру и заказам оттуда, либо просто все магазины позакрывали в связи с ситуацией в нашей прекрасной стране и мире)
- Переедание ( чревоугодие, конечно, грех, но я не ссыкло)
- Телевизионная зависимость ( я не говорю, про каналы с мультиками или единственный угарный канал ТНТ, которые на фоне пиликают, а, например, пропагандистки настроенные, в которые всю жизнь залипала моя бабушка до 6 утра и, думаю, большинство людей)
- Интернет-зависимость ( этой зависимостью страдает добрая часть населения земного шарика…цифровая эра, ничего не скажешь)
- Привычка Грызть ногти свои или своего оппонента (да, и такое бывает)
- Ковыряние в носу (или ещё где)
- Щелкание суставами (терпетьненавивжу)
- Привычка грызть карандаш, ручку, квиток с заработной платой
- Привычка плеваться (бывает идёшь с работы, а площадка у подъезда расписана под Казимира Малевича)
- Употребление нецензурных выражений ( по правде говоря - это уже стало основой русского языка)
- Слова "Паразиты" ( "ну эта типа ну кароче чо за ролл ну ты понял короче да" - думаю вам попадались такие красноречивые подростки, от звучаний которых ушки в трубочку складываются)
Как вы видите, практически каждый из нас является носителем по меньшей мере 5 вредных привычек ( напишите в комментариях, сколько у вас, интерес для статистики 🤪)
Но есть одно НО! ( ладно, уже два)
С каждой из вышеуказанных демонов можно бороться.
Первый шаг - уничтожьте своего "внутреннего критика".
Этот маленький засранец способен вызывать в нас то или иное чувство вины за то, в чём вы можете быть не идеальны! Например:
- ты не стал космонавтом, как всегда мечтал
- ты не так красноречив, как другие
- ты не удовлетворён своей фигурой
- ты не способен добиться бОльшего
- ты такой ленивый
Ужасно звучит, правда? Но это и есть критика самого себя на пустом месте и именно она не даёт нам двигаться дальше. Выпишите на листок все свои «недостатки» и разорвите их в клочья, вы не такие и никогда не станете такими! Мы самые замечательные, красивые, умные!
Второй шаг - Поощрение.
Делайте себе приятное, сводите себя в какой-нибудь классный ресторан, дарите подарки. Например, раз в две недели делайте себе какой-нибудь подарочек. Задайте себе цель, например, выполнить челлендж на канале «Настюшки Мотивушки» и сделать себе классный подарок в виде вкусняшки или новой машины, например🥰Наше сознание замотивировано и отпустит всякие лишние глупости из серии : «Надо выпить вечером пива после работы» или «Обложу - ка Трёхэтажным матом своего любимого соседа».
Третий шаг - постарайтесь отдалиться от "подстрекателей".
Да, да, те самые подсобники, что уговаривают вас выпить ещё рюмашку за здоровье вашей печени или пригласят "пыхнуть" за сараем.
Какой же тут выход? Так же берём листок и выписываем туда тех людей, которые являются сподвижниками подрывов вашего здоровья:)
Постарайтесь донести этим людям о своих планах на счастливое и здоровое будущее, а заодно стать их "подстрекателем" на правильный образ жизни! Думаю, что настоящий друг всегда поймёт и поддержит. В остальном - решать только вам.
Четвертый шаг - избегаем "триггерные" ситуации.
Например вы решили бросить пить, за 20 километров обходите всякие бары, пабы, бристоли и кб ( даже если населенный пункт, в котором вы живёте по площади
- 4 км²), главное желание и стремление!
Бросаете курить - старайтесь не выгуливаться на «свежий воздух» с коллегами/друзьями, пассивное курение ещё хуже обычного, а уж тем более возникает желание вызволить "огненного дракона".
Настройте свой мозг от таких пусковых механизмов.
Пятый шаг - не останавливайтесь на пол пути.
Вы встали на тяжёлый и тернистый путь «излечения» от зависимостей. Все мы люди, способны ошибаться, падать или сдаваться - это нормально. Каждый день работая над собой мы становимся лучше и лучше, а наш мозг запоминает каждую крупицу наших с вами достижений! Не думайте, что будет легко, но и не думайте, что это невозможно. Не останавливайтесь и не отпускайте руки - вы читаете эту статью, а значит уже становитесь тем, кем хотите стать.
Всем спасибо за внимание, мои котики и кошечки, всем Peace ☮️.
Подписывайтесь на мой канал, там идёт интереснейший мотивационный челлендж, а дальше будет ещё круче.
С вами была Настюшка Мотивушка, до скорой встречи.