Считается, что лучшим отдыхом для мозга является смена деятельности, так ли это на самом деле? Как выяснилось это заблуждение, которое связано с предположением, что когда работает одна часть мозга, все другие части отдыхают. Когда мы заняты умственной деятельностью, работает один участок мозга, а когда занимаемся физической активностью, трудиться другой - тот, который "сидел без дела", пока мы думали.
В реальности всё обстоит иначе. Чтобы научиться давать мозгу отдых, необходимо знать два правила.
Первое, вне зависимости от вида деятельности, все отделы мозга задействованы постоянно и целиком.
Второе, мозг не может перестать работать, он работает постоянно, особенно напряжённо тогда, когда мы спим или ни о чём сознательно не думаем.
Существует всего один способ дать мозгу отдохнуть - это дать ему возможность заняться наименее энергозатратной для него деятельностью, точнее полностью сконцентрироваться на ней, чтобы у мозга не было возможности заниматься чет-то ещё.
Известному советскому диктору Юрию Левитану требовалась огромная концентрация, чтобы читать в эфире сводки новостей, не допуская малейших оговорок. Он изобрёл собственный метод отдыха для своего мозга: в перерывах между записями он считал от 100 до 1 или читал, перевернув книгу вверх ногами.
Такой метод может показаться странным, на первый взгляд. В реальности - это прекрасная идея, и счёт от 100 до 1, и чтение "вверх ногами" требуют предельной концентрации внимания и не дают мозгу отвлекаться на что-то другое, при этом сами по себе не являются интеллектуально энергозатратными задачами.
Сомневаетесь, попробуйте прямо сейчас перевернуть телефон вверх ногами и прочитать этот текст заново. Мозг вам будет благодарен!
Понравилась статья ставь лайк и подписывайся на канал!
#отдых для мозга #как работает мозг #мозг человека #мозговая активность #мозговая деятельность #легкожить