Среди всевозможных техник расслабления и борьбы со стрессом, медитация пользуется заслуженной популярностью. О её эффективности говорят даже серьёзные учёные, которые обычно скептично относятся к различным традиционным техникам.
⠀
Скептики видят в медитации лишь потерю времени. «Что толку сидеть и ни о чём не думать?» —спрашивают они. Но такой взгляд на медитацию – это её упрощение. Её суть в борьбе с собственными страхами и переживаниями. Для того, чтобы отказаться от мыслей, сначала нужно понять, какие из них особенно сильно влияют на человека. Поняв это, оказывается не так просто отказаться от мыслей. «Борьба» с ними на самом деле – их решение, то есть борьба со своими страхами и слабостями, которые заставляют человека фиксироваться на конкретных мыслях.
⠀
Неудивительно, что медитацию в качестве способа привести в порядок свои эмоции и мысли используют многие успешные люди. Ведь в их повседневной работе очень много различных раздражителей. И только переосмыслив каждый из них, они могут привести свою жизнь в порядок.
⠀
Расскажите о своём опыте медитации. Как вы её практикуете? Чем она вам полезна и какие сложности были в начале освоения данной техники?
Еще больше полезной информации на нашем сайте, Вконтакте, Telegram.
#коучинг #коуч#медитации#техники расслабления