Питание при грудном вскармливании на мой взгляд должно быть разнообразным .
Чтобы молоко было вкусным , сытным и полезным мамочка должна хорошо кушать 🙏
Два периода грудного вскармливания я не сидела на никаких диетах - ела все то, что хотела , Избегала только солёностей , бобовых продуктов и цитрусовых .
У моих детей не было аллергии и я сама не аллергичная - в этом плане я кайфовала ❤️
Коликов особых тоже не было , а если были немного то мы находили решения для их устранений ( позже расскажу обязательно о них )
В мой рацион каждый день входила
С утра каша и стакан кофе с молоком
Днем супчик , второе , разнообразные перекусы в виде сыра , орехов , творога , йогуртов , семечек и фруктов ❤️
Вечером второе и на ночь обязательно я выпивала кефир или ряженку👍
Также я выпивала много тёплого чая в течении дня и обычной кипяченой воды .
Знаю , что есть мамы , которые изнуряют себя и свой организм диетами и теряют потом грудное вскармливание .
Я кормила до 1,3 лет ❤️
Приятного и хорошего всем аппетита мамочки 😍
