Питание при грудном вскармливании на мой взгляд должно быть разнообразным . Чтобы молоко было вкусным , сытным и полезным мамочка должна хорошо кушать 🙏 Два периода грудного вскармливания я не сидела на никаких диетах - ела все то, что хотела , Избегала только солёностей , бобовых продуктов и цитрусовых . У моих детей не было аллергии и я сама не аллергичная - в этом плане я кайфовала ❤️ Коликов особых тоже не было , а если были немного то мы находили решения для их устранений ( позже расскажу обязательно о них ) В мой рацион каждый день входила С утра каша и стакан кофе с молоком Днем супчик , второе , разнообразные перекусы в виде сыра , орехов , творога , йогуртов , семечек и фруктов ❤️ Вечером второе и на ночь обязательно я выпивала кефир или ряженку👍 Также я выпивала много тёплого чая в течении дня и обычной кипяченой воды . Знаю , что есть мамы , которые изнуряют себя и свой организм диетами и теряют потом грудное вскармливание . Я кормила до 1,3 лет ❤️ Приятного и хор