Выпирающий живот - это основная причина, по которой люди хотят похудеть. Думаю, раз вы читаете мою статью вы и сами знаете сколько комплексов вызывает эта проблема. Но как образуется нежеланный живот?
У этой проблемы может быть три причины:
1.Нет баланса в питании - кушаем больше, чем тратим
2.Потребление низкокачественных продуктов, к котором относится сахар, фастфуд, конфеты, шоколадки - нет системы в питании
3.Гормональные сбои. У мужчин это выражается в повышении эстрадиола и понижении тестостерона, а у женщин - в избытке эстрадиола
Как выглядит обвисший живот с точки зрения анатомии
«Качайте пресс и живот уйдет» - слышали? Это ложь.
В области талии и живота жир складируется в трёх местах: непосредственно под кожей (1), в брюшной зоне - на органах (2), в зоне поясницы (3). Ниже вы можете ознакомиться с иллюстрацией, но которой зоны отмечены соответствующими цифрами. Желтым цветом выделен жир.
Как убрать живот? Почему пресс и диета не помогут, изображение №1
Область живота является удобной зоной для организма, туда сбрасывается лишняя энергия из пищи. Сбрасывать энергию в живот организму проще и быстрее, чем куда-либо еще.
В некоторых случаях живот может выпирать из-за кривой осанки и из-за слабого тонуса брюшных мышц.
Но самая распространённая причина выпирающего живота состоит из следующих факторов:
-мало активности
-неправильные интервалы приема пищи
-повышен сахар в крови
-стрессы
В сумме эти факторы приводят к проблеме выпирающего живота. Особенно, если вы едите много сладкого (инсулин скачет и распределяет жиры ту, где вы их видеть никак не хотите - в живот)
Если всего этого не знать, человек обычно видит два решения своей проблемы: тренировки на пресс и диета. Но не все так просто.
Для того, чтобы избавиться от живота, Вам нужно:
-Соблюдать дефицит калорий
-Тренировать брюшные мышцы
-Повышать уровень жиросжигающих гормонов
-Делать комплексные тренировки тела, ведь в первую очередь жир уходит с самых активных мест - с рук и ног
Если живот не уходит, добавляем:
лимфодренажный массаж
Если совсем не получается, хоть это и бывает редко, обращаемся к пластическому хирургу.
К сожалению, проблемы выпирающего живота не решается точечно. Здесь нужен комплексный подход, терпение и система.