Прошли недели, месяцы или даже годы с тех пор, как вы расстались со своим партнером… Но вас преследуют воспоминания и желание очутиться в его или ее объятиях…
Как же оставить старые чувства?
- Дайте себе время погрустить. Не думайте, что вам нужно спешить вернуться к обычным делам и немедленно тусоваться с друзьями. Это естественно ― побыть грустным и угрюмым. Не отрицайте, что переживаете потерю.
- Напомните себе, почему все закончилось. Сейчас это полезнее, чем думать о том, какими замечательными были ваши отношения.
- Не вините себя. Если вы чувствуете, что именно из-за вас закончились отношения, помните ― вы поступили так, потому что не могли поступить иначе.
- Составьте список своих положительных качеств и список плохих качеств бывшего или бывшей. Позвольте себе сделать вывод, что он или она вас не заслуживает. Список также поможет вам обрести уверенность, а это именно то, что вам сейчас нужно.
- Перестаньте с ним или ней общаться. Вы можете думать, что разговор заставит вас чувствовать себя лучше, но это не так. Вы будете чувствовать грусть, сожаление, горечь и множество других негативных эмоций. Не нужно искать с виду логичные поводы для общения, например, передачу вещей или продажу общей машины.
- Проводите время подальше от соцсетей, если ваш бывший партнер в них активен. Чтение постов или просмотр фото заставит беспокоиться о том, как быстро он или она оправилась после расставания. Заблокируйте партнера, если нужно. Это может показаться незрелым шагом, но так лучше, чем часами с тоской смотреть на его или ее страницу.
- Наслаждайтесь временем в одиночестве. Плотный график и времяпрепровождение с семьей и друзьями заставит вас чувствовать себя лучше, но вы также должны чувствовать себя комфортно наедине с собой.
- Поставьте новые цели. Может быть, вы хотите подготовиться к полумарафону, дочитать невероятно длинный роман или выучить французский язык? Достижение целей укрепит вашу уверенность и заставит с нетерпением ждать возможности провести время в одиночестве.
- Заведите дневник. Это поможет вам осмыслить все, что произошло, и отмечать прогресс.
- Медитируйте. Это замечательное занятие, которым вы можете заниматься самостоятельно. Оно поможет вам не только расслабиться, но и почувствовать себя более сосредоточенным, контролировать свое тело.
Если все вышеперечисленное не дало своих плодов, то обратитесь за помощью в AIBY.HELP. Мы подберем для вас лучшего специалиста, который поможет вам справиться с расставанием.