“Если единственной молитвой вашей жизни станет слово «благодарю», то и этого будет достаточно”.© Мейстер Экхарт.
Благодарность – это одна из самых важных и мощных техник налаживания своей жизни во всех сферах. Забывая о благодарности, мы остаёмся на низких вибрациях, можем погрязнуть в негативе и становимся просто не слышимы для Вселенной
Как же правильно благодарить❓
Вам понадобится:
🔸 чистая тетрадь или блокнот (важно, чтобы она вам нравилась/ было приятно брать в руки/ вызывала приятный отклик)
🔸 ручка
🔸 ваши время и внимание.
🔺 В первый раз бывает сложно начать, трудно переключиться, но со временем, вы заметите, что благодарность начнёт свободно литься из вас потоком.
🔺 Важно делать эту технику каждый день, как минимум 21 день подряд. Ещё лучше, если вы сделаете её своим каждодневным ритуалом.
🔺 Если по каким-то причинам вы пропустили 1 день, не делайте из этого трагедию, спокойно продолжайте писать благодарности.
🔺 Заполнять дневник можно в любое время суток, но благодарить необходимо за целый день.
🔺 Если у вас есть искренний позыв и принятие, то можно благодарить не только за хорошее, но и за неприятные моменты (они несут в себе важные уроки). НО❗️ пишите ТОЛЬКО когда действительно есть понимание, зачем вы это делаете.
🔺 Следует писать минимум 10 благодарностей в день. Верхний порог не ограничен.
🔺 Можете поставить себе напоминание на вечер, чтобы приучить себя к этой практике.
А вы ведёте дневник благодарности?