Иногда отношения зависимого и созависимого человека напоминают поле боя, что может быть разрушительно для отношений. Созависимые отношения — это деструктивная форма взаимоотношений, об этом мы писали в статье ОБЩЕНИЕ В СЕМЬЕ, ФОРМЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЗАЩИТ.
Чтобы избежать срывов при зависимости, и снизить риски, повысив шансы на выздоровление, необходима перестройка в отношениях двух и более людей. Бывает очень тяжело перешагнуть через негативные ожидания, обиды, страхи, и тем более тяжело — поменять модель поведения, ведь долгое время именно она позволяла выживать в условиях зависимости и употребления близкого родственника.
Существует несколько моделей созависимости:
Модель Отрицания
В этом случае человек отрицает, то что действительно чувствует. Болезненные чувства прячутся за маской гнева, сарказма или изоляции. Может наблюдаться пассивная агрессия. Порой человек даже наделяет других отрицательными чертами своего характера.
Модель Низкой Самооценки
Человек резко оценивает свои мысли, слова и поступки, всегда как недостаточно хорошие. Ему важно постоянно получать чужое одобрение своего образа мышления, чувств и поведения. Иногда разрешает себе лгать, чтобы выглядеть хорошо в чужих глазах. При этом бывает тяжело признавать свои ошибки. Отсутствует чувство собственной безопасности. Возникают сложности в выстраивании здоровых приоритетов.
Модель Уступчивости
У человека присутствует страх отвержения или выражения чужого гнева в своей адрес, поэтому он старается максимально подстроится под обстоятельства и поведение других людей, пытается стать удобным. Боится выражать свои взгляды, мнения и чувства, если они отличаются от других. Есть потребность получить одобрение окружающих.
Модель контроля
Существует несколько убеждений, одно и них связано с тем, что большинство людей не способны позаботиться о себе. Поэтому легче всего становится сообщить другим, что именно им следует думать, делать или чувствовать. Такие люди свободно раздают советы и указания. Могут впасть в чувство обиды, если другие отказываются от такой помощи, либо отвергают советы. Припоминают прошлые ошибки, призывая к стыду и вине. Иногда с целью манипуляции занимают позицию безразличия, беспомощности, властности. Есть убеждение, что может контролировать и выздоровление других.
Модель избегания
Человек осуждает то, что другие думают, говорят или делают. Старается сохранить дистанцию и не включаться эмоционально. Применяет неопределённый и уклончивый стиль общения. Обесценивает и отказывается использовать все инструменты выздоровления. Считает проявление эмоций – признаком слабости. И тяжело воспринимает проявление чувств других людей.
При разных моделях формируются разные способы поведения у зависимого человека. Но общим является то, что становится тяжело понимать себя, свои потребности, цели. Иногда не формируются причинно-следственные связи в своих же поступках.
Но зато явно могу проявляться эгоистичные убеждения:
«Я», «моё», «мне», «для меня», «у меня», «я хочу», «цель оправдывает средства», «все средства хороши», «кто обо мне позаботится, кроме меня самого».
Могут быть выражены разные формы страха, самообмана, своекорыстия, жалости к себе. А в противовес этим качествам существуют — смирение, бесстрашие и честность. Принципы программы выздоровления, позволяющие посмотреть правде в глаза.
Созависимому человеку тяжело понять зависимого, его мотивы, принципы. Возникает недопонимание, но существует практика, которая позволяет отследить уместность поддержки или неожиданного совета.
Характерные черты сознательных взаимоотношений
✔️ Взаимоотношения должны быть сосредоточены на преодолении и исцелении страхов и других барьеров. Существуют модели поведения, которые для нашей семьи неприемлемы.
✔️ Умение строить диалог. Стараться не уходить от конфликтов, пока не возникнет личное осознание, пока вы вместе не найдёте выход.
✔️ Понимание Себя и своего партнёра, без попыток контролировать, менять его или переделывать.
✔️ Базисное доверие к Себе.
✔️ Умение видеть в партнёре своё зеркало.
В первых попытках выстраивания новых форм отношений люди стараются договариваться, возвращать ответственность за конкретные действия, распределять обязанности. Чтобы это было легче сделать, необходимо выработать свои правила внутри семьи, и сделать это вместе, по возможности, разделив ответственность поровну.
Каждая ситуация индивидуальна. А, получив помощь и обратную связь от специалиста, есть высокий шанс сохранить отношения, и направить в функциональное здоровое русло. Как бы ни было тревожно и волнительно, очень важно, чтобы каждый делал свои шаги на пути к выздоровлению.
♦ Автор статьи Семёнова Елена Алексеевна — магистр психологических наук, практикующий психолог, преподаватель психологии, арт-терапевт.
♦ Корректор / редактор — Виктория Харланчук
Источник: https://zdravbud.net/new/novye-formy-vzaimootnosheniy
© ZDRAVBUD.NET
#взаимоотношения в семье
#созависимость
#модели созависимости
#сознательные взаимоотношения
#зависимость