Бывает работаешь, все норм, по графику, по плану. Но изо дня в день изо дня в день изо дня в день одно и то же …. сил уже нет, и хочется прерывать эту череду распланированных дней. А хочется строить совсем другие планы, на отдых, на развлечение. И все бросить и бежать в другую сторону, например, в отпуск, ну или просто на длинные выходные. Я уже планирования отпуска – что где куда с кем когда насколько зачем – уже дает ощущение отдыха и прибавляет сил дотянуть до отпуска. И такой спланированный отдых будет классный и взбодрит как душ шарко !) новые места, новые впечатления, классные крутые фотки на всю память телефона. Правда такой отдых потом требует тоже просто ничегонеделания хотя бы денёчек два.
Бывает работаешь, что-то делаешь, но понимаешь, что углубляешься не туда. Заработался, глаз замылился. Здесь помогает отлично смена деятельности, то есть сидел за компом, пошёл порядок в шкафу навёл или в огороде покапался. И вот навёл порядок в шкафу, глядишь и в мыслях то порядок уже, и понял куда закопался в своих делах на компьютере, даже понял куда теперь копать в новом направлении. В общем, переключился, отдохнул и опять в бой.
Бывает ощущается какая-то тревожность, и дела не делаются, хотя дела важные, ну не делаются, и отдыхать не отдыхается и работать не работается. Мне помогает пройтись, долго так пройтись. Бывало даже иду иду и вдруг побежала и пробежала квартал два. Как есть, в джинсах кроссовках, не в спортивной форме. И как-то так прям бодрячком себя чувствуешь. Мой выбор - танцы, это регулярноый сброс стресса и тревожности через ноги. Ноги пробежались или потанцевали, и голове стало легче думать, спокойнее, и можно работать дальше.
А бывает состояние - коматоз. Ни думать, ни работать, ни убирать, ни бегать, ни с кем-то разговаривать …. ничего не хочется и не можется. Я поняла для себя, что в такие моменты надо прям уйти в себя, отключиться полностью от всего и от всех. Ничего не вижу, ничего не слышу, ничего не скажу. Реально, ни телефона, ни книг, ни телика, ни болтовни с друзьями, ничего!просто лечь, выключить голову, желательно закрыть глаза, а лучше ещё и уши и полежать минут 15. Мне хватает 15 минут полного отключения, и я уже снова в строю, снова могу думать, общаться, принимать решения. А можно и уснуть, и это правильно. Это значит, что организм очень уста, и отдых нужен позарез. иначе можно.
заболеть. и кстати сон в этом случае лучшее лекарства. Организм сам поймёт когда ему хватит спать, и он захочет работать.
Конечно все способы требуют временных затрат. Это роскошь. Но это необходимая роскошь, которую мы должны себе позволять, чтобы не сломаться, чтобы жить и работать в удовольствие!))