Я принимаю тебя даже тогда, когда ты злишься.
Как часто родители нас стыдили за негативные эмоции? "А ну не кричи! Разорался тут!", или "И чего ты психуешь? Хорошие детки себя так не ведут!"
И получается замкнутый круг: подавление негативных эмоций, нарастание внутреннего гнева, эмоциональный взрыв, чувство вины - и ещё большее подавление негативных эмоций. Как из него выбраться?
Не бойтесь показать свои эмоции. Скажите самому себе:
Я принимаю свои чувства, я позволяю себе злиться, я принимаю себя в любом эмоциональном состоянии. Я имею право выражать свои эмоции.
Я сострадаю твоей боли. Я с тобой.
Помните, да? "Твоя бабушка войну прошла, а ты тут переживаешь из-за какой то сломанной игрушки".
Нет инструмента, который мог бы измерить боль человека по 10-бальной шкале, или по ещё каким-нибудь единицам измерения. Вы имеете право на свои переживания.
Я сострадаю своей боли, я вижу свои чувства и не игнорирую их. Я позволяю себе получать поддержку.
Ты имеешь право передумать. Это твоё собственное решение.
"Доводи дело до конца!", "Пути назад нет!", и другие подобные фразы слышали от своих родителей многие из нас... А сейчас, уже во взрослом возрасте, не можем изменить свое решение для нашего же блага, потому что подсознательно думаем, что где-то там за углом мама кричит: "Какая безответственность!"
Скажите сегодня себе:
Я имею право передумать. Я имею право изменить собственное решение в независимости от мнения других людей. Я остаюсь ценным в независимости от принятого мною решения.
Внутри каждого из нас живёт маленький внутренний ребёночек, и чаще всего он забитый и недолюбленный. Полюбите своего внутреннего ребёнка! Вы сами можете себе разрешать делать так, как нужно Вам! Вы сами себе можете дать любовь и принятие!