«Не волнуйся, а то молока не будет», — твердят бабушки. «Это невозможно», — отвечает консультант по грудному вскармливанию. Разбираем самый популярный миф о лактации со Светланой Троян, консультантом по грудному вскармливанию и основателем Авторской школы по грудному вскармливанию и уходу.
Лактация — гормональный процесс: при контакте с ребенком выделяется «гормон любви» окситоцин, а в ответ на это — пролактин. Так запускается выработка молока. Что меняется при стрессе? «Гормон страха» блокирует синтез окситоцина. В этом случае молоко будет вытекать не так легко, как обычно, — но оно никуда не исчезнет. Ребенку придется прилагать больше усилий, чтобы «добыть» пищу: малыш сосет грудь — а прилива всё нет и нет. Грудничок нервничает, мама — тоже. А зря: прилив молока во время кормления все равно случится, просто потребуется чуть больше времени. Природа все продумала: каким бы сильным ни был стресс, мы продолжаем заботиться о ребенке, любить его и кормить грудью — а значит, окситоцин и пролактин будут вырабатываться. Будет и молоко.
Другое дело, что многие мамы, принимая беспокойство ребенка за голод, вводят докорм смесью. А это уже действительно может привести к снижению лактации. Молоко вырабатывается по принципу «спрос — предложение». Чем больше смеси получает малыш, тем ниже его потребность в молоке — и тем меньше его производится.
Как понять, что молока достаточно?
Плач, беспокойство у груди, руки во рту — это субъективные признаки нехватки молока. Нельзя полагаться только на них. Достоверных признаков два.
- Недостаточные прибавки веса
Детей старше одного месяца надо взвешивать не чаще раза в неделю. Ребенок растет скачкообразно и более частые взвешивания лишь усилят стресс матери. Главное, чтобы прирост был стабильным.
- Нерегулярные мочеиспускания
Если за день использовано всего 1-2 памперса, это может говорить об обезвоживании. Если резких изменений в мочеиспускании и стуле нет, все в порядке. Это правило актуально только для детей, которые питаются исключительно молоком и не допаиваются водой.
Если по этим признакам вы подозреваете нехватку молока, обратитесь к педиатру и консультанту по ГВ.
Как помочь себе при стрессе?
- Не сдерживайте эмоции. Бояться нормально. Найдите человека, с которым вы сможете разделить переживания, погоревать, поплакать.
- Попробуйте быть «здесь и сейчас» в данном моменте: вот я наливаю чай, делаю глоток… Почувствуйте, что делает язык, губы, как горячий напиток проходит по горлу и т.д.
- Чаще берите ребенка на руки, обеспечивайте контакт «кожа к коже». Это запускает выработку окситоцина.
- Можно пить успокаивающие травы: пустырник, чабрец, капли Баха.
- Съешьте то, что вас порадует: шоколад, булочка или что-то еще.
- Теплая ванна поможет расслабить тело. Можно принять ее вместе с ребенком.
- Используйте любые практики самоуспокоения, которые вам помогают: медитация, молитва, музыка и др.
Помните, что от вашего спокойствия зависит спокойствие малыша. Когда мы в стрессе, мы начинаем меньше есть и спать — а это тоже влияет на выработку молока.
Статья носит информационный характер. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
#роды #роды и материнство #беременность и роды #рождение ребенка #кормление грудью #уход за новорожденным #кормление новорожденного