Вы, наверное, слышали миллион раз, что когда дело доходит до счастья, вы часто являетесь своим злейшим врагом.
Что так расстраивает, потому что в глубине души ты знаешь, что это чертовски правда. Но что, ты должен с этим делать?
Ну, для начала, вот список из 8 вещей, которые вы должны прекратить делать прямо сейчас, и несколько альтернатив, которые можно попробовать вместо этого. Чтобы переключиться, может потребоваться некоторое усилие, но если вы постараетесь искренне, вы обнаружите, что открыли «секрет» того, как уйти со своего собственного пути и впустить счастье.
Готовы попробовать?
1 Перестаньте позволять негативным людям сбивать вас с толку
Вы знаете, что будете настолько хороши, насколько хороши люди, которыми вы себя окружаете. Но что, если вы оказались в окружении негативных людей и изменить людей в своей жизни не вариант — например, ваших родителей, братьев и сестер, лучших друзей, супруга или коллег, которые все хорошие люди, но имеют негативное отношение?
Не столь очевидная альтернатива: помните, что это улица с двусторонним движением: либо вы можете позволить их негативу сломить вас, либо вы можете настаивать на том, чтобы ваше позитивное отношение поднимало их. И поверь мне, как только ты начнешь настаивать на том, чтобы оставаться позитивным , даже самые негативные люди в вашей жизни сделают для вас исключение и будут, по крайней мере, временно позитивными, когда вы создадите маленький островок счастья, куда бы вы ни пошли.
2 Перестаньте угадывать свои решения
В своих собственных поисках счастья я обнаружила, что я была худшей преступницей. Независимо от того, было ли это что-то простое, например, какой сорт сыра купить, или что-то серьезное, например, изменить ли направление моей карьеры, в тот момент, когда я делала выбор, мой внутренний голос занимал центральное место и начинал играть роль адвоката дьявола. Как вы можете быть счастливы с постоянной болтовней в голове, ежеминутно говорящей вам, что вы не правы?
Не столь очевидная альтернатива: заменить убеждение в том, что решения являются окончательными, на то, что каждое решение — это, по сути, просто обучающий эксперимент. Возьмите любой сыр, и если вы обнаружите, что он воняет (буквально!) Просто выбросьте его и купите что-нибудь другое в следующий раз. Вперед,продолжать, увольняйся и сделать что-то нестандартное — если не получится, вы окажетесь немного беднее в деньгах, но намного богаче в плане уверенности и жизненного опыта. Когда вы превращаете каждое решение в возможность для обучения, вы знаете, что совершите несколько ошибок, но вы также будете знать, что будете учиться и становиться лучше. Так что больше не нужно гадать!
3 Перестаньте думать, что вы этого не заслуживаете
Иногда случаются великие дела, и ты чувствуешь, что не достоин этого — как такая хорошенькая девушка могла влюбиться в кого-то такого невзрачного, как я , или как я могу мечтать о богатстве, будучи выходцем из такой несчастной семьи? В других случаях вы чувствуете, что жизнь была необычайно суровой по отношению к вам — почему ко мне всегда придираются или почему я должен был спустить колесо, когда у меня и так такой паршивый день? Когда вы твердо верите в то, что думаете, как вы можете найти способ помириться и наслаждаться жизнью?
Не столь очевидная альтернатива: осознайте, что даже когда речь идет о вас, на самом деле это НЕ о вас. Вы можете смотреть на это двумя способами в зависимости от того, насколько вы религиозны: (а) все происходит по какой-то причине, и вы просто играете свою роль в великих планах Бога, или (б) это просто вопрос случая, и вы просто еще одна статистика. Как бы вы ни смотрели на это, вы просто оказались в такой ситуации в то время. Вы можете волноваться сколько угодно ,но это именно то ,что есть .
4 Перестаньте позволять своему прошлому управлять вашим настоящим
Вы были одним из тех несчастных, у которых были плохие учителя, друзья или бывшие? Когда ваши чувства настолько грубы, что вы не можете даже думать об этом, как вы можете простить или забыть? Как найти способ быть счастливым?
Не столь очевидная альтернатива: пока не беспокойтесь о прощении и забывании — просто сосредоточьтесь на том, чтобы двигаться дальше. Когда-нибудь, может быть, вы будете готовы к более благородным чувствам… А пока просто подумайте, что вы можете сделать, чтобы сделать сегодняшний день великим, несмотря на ваше прошлое. В какой-то момент прошлое может показаться настолько незначительным, что либо прощать и забывать становится легко, либо просто ненужно — до тех пор просто продолжайте фокусироваться на этом крошечном кусочке времени перед вами и просто постарайтесь извлечь из него максимум пользы.
5 Перестаньте беспокоиться о вещах, которые могут никогда не произойти
С другой стороны, вы сводите себя с ума, беспокоясь о будущем? Вы утверждаете, что просто готовитесь к будущему или планируете его, но в глубине души вы знаете, что наполовину это бессмысленное беспокойство о вещах, которые могут никогда не произойти, которые сводят вас (и всех остальных) с ума!
Не столь очевидная альтернатива: выделите время для планирования и беспокойства. Серьезно, просто выделяйте несколько минут каждый день, чтобы просто подумать обо всех вещах, которые могут пойти не так, и спланировать, как вы с этим справитесь. В остальное время, когда беспокойство приходит вам в голову, просто отложите его, чтобы «разобраться с ним» позже, в назначенное время. Вы даже можете записать это в журнал, чтобы «обработать» его позже. Пытаясь перестать беспокоиться не всегда может быть легко, будет откладывание на потом.
6 Перестаньте откладывать свое благополучие на второй план
Всегда так много дел в настоящий момент и так много вещей, которые требуют вашего внимания, что может показаться невозможным сделать перерыв или найти время, чтобы расслабиться. С таким количеством дел в вашем списке дел, как вы можете найти время, чтобы побаловать себя или омолодить себя?
Не столь очевидная альтернатива: запланируйте перерывы и время для отдыха в своем календаре. Если вы занятая мама, назначьте вечер среды (например) своим «личным» временем. Наймите няню и устройте вечернее свидание или поручите супругу вести хозяйство и просто проведите время с подругами или за покупками. Если вы занятый профессионал, дайте понять, что каждый год вы будете брать 3 недели отпуска летом, чтобы отправиться на рыбалку со своими детьми (или что-то еще), будь то дождь или солнце. Сначала ваш босс и ваши коллеги могут ворчать, но если вы проявите твердость, вскоре вы обнаружите, что они планируют ваши проекты вокруг вашей «ежегодной» поездки на рыбалку.
7 Перестаньте бояться обидеть других
Есть так много вещей, которые вы хотите сделать, но почему-то вы не уверены, как отреагируют ваши друзья и семья. Вы действительно хотите изменить мир или сделать что-то потрясающее, что принесет вам столько счастья, но стоит ли оно того, если вы подведете или навредите группе людей по пути?
Не столь очевидная альтернатива: назначьте одного человека, которого вы никогда не подведете, и перестаньте беспокоиться о других. Это может быть один из ваших родителей, ваш супруг, ваши дети или просто вымышленный персонаж, который будет вас удерживать.ваши ценности . Вы не можете все время угождать всем, поэтому перестаньте пытаться. Пока вы уверены, что не причините вреда назначенному человеку, перестаньте беспокоиться о других. Поверьте мне, это удержит вас на правильном пути, и другие научатся уважать это.
8 Прекратите давать обещания, которые вы не можете выполнить
Иногда вы говорите «да» из чувства долга, но если вы не можете довести дело до конца, чувство вины и беспокойство сведут вас с ума. Но когда кто-то противостоит вам и просит вас о чем-то, как вы можете быть уверены, что не переусердствуете, не задев их чувства?
Не столь очевидная альтернатива: потренируйтесь в изящном искусстве сказать: «Звучит здорово, дайте мне подумать об этом» . Простые фразы, подобные этой, помогут вам показать свою поддержку, ограничив ваше обещание тем, что вы подумаете об этом и вернетесь позже. Когда вы подумаете об этом, если вам покажется, что это стоит вашего времени, вы всегда сможете сказать «да» позже. Если это не так, то у вас есть время придумать способ сказать «нет», не причинив другому человеку вреда.
Твой ход
В конце концов, если вы действительно этого хотите, вы можете уйти со своего пути и позволить счастью найти вас. Однако вам придется сознательно сделать несколько выборов.
Этот список из 8 вещей, которые нужно перестать делать, — это всего лишь «стартовый» список. Я уверена, что у вас есть больше, чем просто несколько вещей, которые вы можете добавить к этому списку.
Какую вещь, по вашему мнению, вы должны перестать делать прямо сейчас, чтобы стать счастливее? Что вы будете делать вместо этого?