Я давно уже пытаюсь отслеживать взаимосвязь между прокрастинацией и настроением. Важно! Сейчас мы не будем трогать лабильную психику!
Хочу отметить факторы, которые пот моему опыту колоссально влияют на настроение (а значит и на качество жизни):
1. Сон
Выяснила, что суть именно в качестве сна, а потом только в количестве. Ещё важно, в какой фазе сна ты просыпаешься. Если снился сон и я резко просыпаюсь, то день коту под хвост. Приведите режим в порядок!
2. Информация из соцсетей
Эту зависимость мне удалось несколько приструнить, в своё время я как раз приняла решение, что не ищу негатив намеренно, не смотрю аккаунты с успешным успехом, про текущие политические события и т.п. А также сюда можно отнести общение с токсиками.
3. Время цикла и здоровье (пункт для женщин)
«Я - женщина, а значит я - богиня» 😂
Но, увы, нет! Если ПМС или месячные, то "алес" хорошее настроение. Ну, и общее состояние организма и иммунитета тоже влияют. Стоит быть очень внимательной к звоночкам своего организма.
4. Родители
Да, разговоры с родными и проблемы с ними колоссально отражаются на моём эмоциональном фоне, а как у вас? Часто причиной ссоры могут стать разные взгляды на ту же политическую ситуацию.
5. Что угодно
А если быть до конца честной, то настроение в нулину может испортить что угодно, ведь так? Любая причина: грязный пол, разбросанные вещи, погода за окном, громкий звук, поздний подъём, нехватка денег... Надо понимать, что если вам любые мелочи портят настроение, то проблема комплексная, и желательно обратиться к специалисту.
Лично мой "интерьер", как у высокочувствительного человека, слишком зависим от "экстерьера". Я стараюсь с этим работать.
А как у вас дела обстоят с настроением в течение дня?