В жизни полно причин для страданий: он(а) козел(коза), не ладится на работе, деньжат не хватает, и вообще не с той ноги встал(а) - все и всё бесят.
Самое популярное - разрыв отношений 😁 У каждого, наверное, был опыт #расставания с когда-то дорогим человеком, который стал ну совсем недорогим.
Кажется, всё, #жизнь кончена, все не так, прокручивания всяких историй, ах если бы да кабы, не надо было вообще связываться или надо было вот так сделать и было бы все прекрасно. А ещё я тряпка - не могу собраться. Ну и в таком духе сопли-мысли.
В один прекрасный день я решила дать себе пострадать три дня. Отодвинула прочь все домашние дела, выключила телефон, чтоб не звонили, не писали и не мешали мне страдать. Накрасилась, расчесалась, нарядилась и засела дома - #страдать так страдать, пусть все будет по красоте. И чтоб прям наверняка - листала фотки, лезла в соцсети, просматривала непотребных его профурсеток. И знаете что? Мне надоело уже к вечеру первого дня 😂 я прям до тошноты пострадала и отпустило.
Это я потом в психологии прочитала, что оказывается я просто легализовала свои #чувства , иначе говоря, позволила себе проживать все эти эмоции и чувства. Разрешила самой себе пострадать, поныть, позлиться, погеревать, погрустить, пожалеть, пожертвить.
Пока человек борется с чем-то или же отрицает, все это только сильнее проявляется, копится, не даёт покоя. А когда честно признается (а это очень трудно) в том, что сейчас чувствует, происходит в нем, все мысли, которые лучше б не были - случается принятие. И, о боже, все ныне кипящее теряет свою силу.
А ещё можно договорится с кем-нибудь, кому можно поныть. Прям так и сказать «давай друг другу будем ныть, один ноет, другой слушает, поддакивает и жалеет (не спорит, не предлагает путей решения)». Тоже круто работает.
Еще дать себе #время . Например, полгода я позволяю себе в этом варится, если по истечению этого времени остаётся ещё что-то непрожитое, обращаюсь за помощью к специалисту (психологу). Бывает, действительно, очень не простые моменты в жизни, где лучше пойти к профессионалам.
Итог. Определить что сейчас происходит, выделить для этого время (в течение полугода каждый день по полчаса, например. Или сразу три дня с утра до ночи - хардкор 😁).
Как вы справлялись в таких случаях?
Благодарю, что дочитали до конца и за отклики ❤️
#отношения #забота о себе #любовь