Счастье — это умственное и эмоциональное состояние благополучия, которое может определяться, среди прочего, положительными или приятными эмоциями, варьирующимися от удовлетворения до сильной радости. Счастье можно купить, правдиво обращаясь к различным аспектам нашей жизни и живя полной жизнью. Мы чувствуем себя счастливыми, когда выбираем мысли и чувства, соответствующие нашему истинному состоянию чистоты, мира и любви. Практикуя, мы создаем жизнь радости, удовлетворения и блаженства, потому что у нас есть выбор и сила. Счастье — это решение или выбор. Счастье — это умственное и эмоциональное состояние благополучия, которое может определяться, среди прочего, положительными или приятными эмоциями, варьирующимися от удовлетворения до сильной радости.
Счастье — это то, что каждый ищет в жизни, независимо от того, что мы делаем. Мы должны знать, что счастливые люди делают каждый день. Ниже приведены десять привычек счастливых людей. Выбирайте те, которые вам нравятся и соответствуют вашему стилю жизни.
Счастливые люди выражают благодарность и признательность за жизнь
Практика благодарности и признательности может изменить вашу жизнь. Простой акт благодарности на регулярной основе изменит ваше восприятие в очень положительную сторону. Чем больше вы сосредотачиваетесь на благодарности, тем больше вы будете ценить свою жизнь и будете счастливее. Если вы хотите быть счастливым, считайте свои благословения, а не проблемы или несчастья. Помните, самые счастливые люди — это не те, у кого есть все самое лучшее, а те, кто благодарен за все, что у них есть.
Они прощают и отпускают
Прощение освобождает от негативной привязанности к человеку, который причинил нам боль. Прощение – это признак любви к себе.
«Прощение — это величайший подарок, который вы можете сделать себе», — Майя Энджелоу.
Счастливые люди любят свою работу
Хотя вам не нравится ваша работа, окружение или начальник, вы можете любить то, как вы это делаете. Счастливы те, кому нравится то, что они делают и что они делают.
Они практикуют медитацию, йогу и физические упражнения
Чтобы оставаться в форме и быть счастливым, медитация и йога являются одним из необходимых условий. Во время медитации, как и йоги, каждая клеточка тела наполняется большей энергией, и человек чувствует себя удовлетворенным, счастливым и радостным. Исследования показывают, что, занимаясь медитацией и йогой/упражнениями в течение 20 минут в день, помимо усиления эмпатии и сострадания, увеличиваются положительные эмоции. Теперь преимущества медитации стали измеряться с помощью новейших технологий в области устройств для мониторинга мозга, таких как МРТ-сканеры.
Положительное представление о себе
Позитивный образ самого себя является основным компонентом счастливой, успешной и уверенной в себе жизни. Наш образ себя направляет нас, как мы реагируем на различные ситуации и людей в нашей жизни. Любите и принимайте себя таким, какой вы есть, никто не совершенен, и каждое существо в мире так или иначе благословлено.
Улыбка и смех
Улыбка сокращает лицевые мышцы, что приводит к большему притоку крови к лобным долям мозга, что, в свою очередь, высвобождает дофамин, одно из химических веществ, отвечающих за удовольствие в мозге. Улыбка — это простой способ поднять себе настроение. Согласно исследованию, проведенному учеными из Университета Кардиффа, выражения, которые мы делаем, могут влиять на наши эмоции, поэтому улыбка сама по себе может вызывать счастье. Смех высвобождает эндорфины, которые вызывают чувство благополучия и оптимизма. Более того, использование юмора может снизить напряжение в самой напряженной ситуации.
Испытывайте радость от самых маленьких вещей
Счастливые люди всегда находят радость в мелочах, они не ждут больших событий. Глядя на восход солнца, закат солнца и луну в день полнолуния, вы дарите бесконечное счастье. Глядя на другие красивые объекты, вы также чувствуете себя счастливее.
Смирение и уверенность
Одно из самых редких сочетаний в человеческой личности — это сосуществование уверенности и смирения. Часто люди, которые уверены в себе, не смиренны, а люди со смирением не уверены в себе. Уверенность, смешанная со смирением, больше всего ценится всеми. Это одна из главных привычек счастливых людей.
Ограничьте ожидания
Шекспир говорил – «Я всегда чувствую себя счастливым, знаете почему? Потому что я ни от кого ничего не жду». Ожидание всегда ранит. Жизнь коротка, так что любите свою жизнь. Будьте счастливы и продолжайте улыбаться. Чем меньше вы ожидаете, тем приятнее становится жизнь. Наслаждайтесь – тем, что у вас есть. Ожидание — мать всех разочарований.
Наслаждайтесь настоящим
Наслаждаться настоящим — это привычка, которую счастливые люди никогда не забывают. Уместно планировать будущее, но не стоит постоянно думать о том, как «все будет лучше в следующий раз. Жить настоящим означает, удерживая свое внимание на настоящем моменте, здесь и сейчас, вы можете получить гораздо больше удовольствия от жизни, которая у вас уже есть.
Все счастливые люди знают, что счастье — это выбор и образ жизни, и они приняли решение быть счастливыми. Ничто не сделает вас счастливым, пока вы не решите быть счастливым.
Все изображения в публикации получены с сервиса: яндекс.картинки