Неправильная чистка зубов приводит к кариесу и пародонтиту. Рассказываем, как чистить зубы по правилам гигиены полости рта и уберечь себя от возможных заболеваний дёсен и зубов.
Почему не стоит пренебрегать гигиеной полости рта
Все знают, что зубы нужно чистить два раза в день и уделять этому не менее трёх минут. Но многие забывают об этом, проводя чистку только по утрам или вообще забывая о том, что это необходимо делать. В итоге частички пищи застревают между зубами, вызывая размножение бактерий, которые в свою очередь проникают в десна и провоцируют пародонтит — острое воспаление, которое может привести к потере зубов, если вовремя не обратиться к стоматологу.
Как нельзя чистить зубы
Даже если вы соблюдаете режим чистки зубов по 3 минуты, но делаете это неправильно, то вы также можете навредить себе.
Какие ошибки чаще всего совершают люди, когда чистят зубы:
Выбирают слишком жесткую щетку. Если у инструмента жесткий ворс, то он может травмировать ткани дёсен или даже зубную эмаль. В мелкие царапинки попадут бактерии, которые потом вызовут воспаление. Жёсткость щетки, которая вам необходима, полностью зависит от состояния ваших зубов и дёсен. Если они повреждены, то лучше использовать мягкую щетку. Правильнее всего перед тем, как выбирать щётку, проконсультироваться со стоматологом, чтобы выбрать оптимальную жесткость щетинок и не навредить себе.
Чистят зубы, водя щёткой слева направо. Такой метод чистки не только не эффективный, но и ещё разнесёт остатки пищи и бактерии в щели между зубами, которые затем будут причиной неприятного запаха изо рта.
Не используют дополнительные инструменты. Помимо щётки желательно пользоваться нитями для вычищения пространства между зубами, и ополаскивателем для рта. Если вы носите брекеты или скобы, то вам необходим ирригатор – устройство, которое в домашних условиях поможет удалить зубной налёт и вымыть остатки пищи из ротовой полости за счёт мощной пульсации воды.
Какие рекомендации по чистке дают стоматологи
Существует две основных методики чистки зубов, которые рекомендуются специалистами по гигиене полости рта:
1. Метод Пахомова Г.Н.
Его суть в том, что мы делим ротовую полость на четыре части. Правая верхняя половина челюсти и нижняя, левая верхняя половина и нижняя. Чистку начинают с правых коренных зубов, переходя к передним и заканчивая левой верхней. С нижней всё наоборот — начинать лучше с левых коренных, а заканчивать правой стороной.
Щётку держим горизонтально, под углом 45 градусов. Важно, чтобы щетинки проникали в межзубное пространство. Для того, чтобы обеспечить максимальную чистоту, осуществляйте выметающие движения от десны к краю зуба. На каждую пару зубов нужно сделать по 10 повторений.
Чтобы очистить внутреннюю поверхность жевательного ряда, двигайте щёткой вперёд-назад. Чтобы прочистить внутреннюю поверхность передних зубов, держите щётку вертикально и очищайте зубы выметающими движениями.
2. Метод Басса.
Чтобы чистить зубы по этой методике, нужна мягкая щетка. Подходит и взрослым, и детям. Можно качественно очистить ротовую полость и не травмировать при этом зубы и десна.
Положение щётки – горизонтальное с наклоном 45 градусов к поверхности зубов. Комбинируются и поступательные движения (вперёд-назад), и выметающие, и круговые. Также можно очистить внешние поверхности зубов, сомкнув челюсти выметающими движениями.
Вы можете чистить зубы так, как вам удобно. Главное, делать это тщательно дважды в день по три минуты, не забывая про внутреннюю сторону щёк, язык, межзубное пространство и нёба. Для этого используйте ополаскиватели и зубные нити.
Совет: проконсультируйтесь со стоматологом, чтобы подобрать пасту и инструменты для чистки, которые не будут травмировать зубную эмаль и дёсна.