Удачные шутки всегда вызывают положительные эмоции, настроение улучшается, мы начинаем улыбаться и даже смеяться. И ученые выяснили, что смех – не просто положительная эмоция: он также способствует снижению веса. Почему это происходит?
Ученые пригласили 90 студентов-волонтеров. Молодых людей закрыли в помещении, похожем на гостиничный номер, посадили перед телевизором и показывали отрывки разных фильмов, чтобы вызвать эмоциональную реакцию. На самом деле это была метаболическая камера, оборудованная специальными приборами. Ученые фиксировали, сколько кислорода человек вдыхает, сколько углекислого газа выдыхает, отслеживали сердечный ритм испытуемых и вели запись всех звуков.
Выяснилось, что во время смеха сгорает на 20% больше калорий, чем в периоды покоя. Причем оказалось, что молодые люди более смешливые, чем девушки.
На основании этих данных исследователи постарались вычислить, что произойдет, если кто-то будет хохотать в течение 10 или 15 минут в день. Оказалось, что сгорело бы до 50 калорий в зависимости от размера тела и интенсивности смеха. По нашим расчетам, за год таким образом можно сбросить до 2 кг, если вы будете веселиться ежедневно. Только смеяться нужно в полный голос.
В процессе смеха участвуют около 80 групп мышц всего тела. Так что это может стать неплохой тренировкой. Кроме того, при смехе повышается содержание в крови кислорода и «гормонов радости» эндорфинов. Так что смех очень полезен.
Правда, у меня подобное исследование вызывает несколько вопросов. Знаю пару-тройку толстушек-хохотушек, рассмешить которых можно, показав им палец. Вес при этом никуда не уходит. Скорее всего, смех помогает нам расслабиться и создать хорошее настроение. А это и есть путь к здоровью.