Психологи и философы веками пытались понять, что такое счастье на самом деле. Понимание того, что делает людей полностью счастливыми, оказалось скорее субъективной, чем объективной темой. Интересно, что именно здесь наука играет огромную роль в исследованиях того, что делает нас несчастными. Не нужно быть гением, чтобы понять, что усталость, стресс и одиночество являются основными причинами. Есть много других вещей, которые могут постепенно заставить вас чувствовать себя несчастными, и вы можете даже не осознавать, что это влияет на вас.
Вот 8 вещей, которые медленно делают вас несчастными.
1. Слишком много денег.
Говорят, что «счастье не купишь за деньги», и, по-видимому, исследования подтверждают это. Некоторые исследования показали, что очень богатые люди на самом деле страдают от депрессии чаще, чем люди со средним достатком. Также другие исследования показали, что стремление к богатству и материальным благам связано с необходимостью маскировать внутреннее недовольство.
2. Думать о себе плохо.
У большинства людей ежедневно в голове происходит негативный внутренний диалог. Это может медленно влиять на наше благополучие и несчастье. Причина, по которой люди чаще всего о себе плохо думают заключается в том, что в детстве нас учили, что «жесткость» по отношению к себе мотивирует и является лучшим способом заставить себя быть дисциплинированным и добиваться цели. Находите время, чтобы быть добрым к себе, думать о себе в позитивном ключе и не возлагайте на себя слишком большие надежды. Если вы научитесь быть реалистом, это поможет создать более позитивное чувство собственного достоинства и счастья.
3. Социальные сети.
Вы ловите себя на том, что часами просматриваете социальные сети? Это может способствовать вашему несчастью. Исследования обнаружили прямую связь между временем, проведенным в социальных сетях, и чувством неудовлетворенности, одиночества и изоляции. Социальные сети пестрят сообщениями о том, как мы должны выглядеть, чувствовать, думать и вести себя. Попробуйте ограничить свое время или провести «цифровую детоксикацию», дайте себе отдых от социальных сетей.
4. Чрезмерное обдумывание ситуаций.
Вы проводите целую вечность, беспокоясь о том, правильное решение вы приняли? Исследователи связывают решение вопросов со стрессом и несчастьем. Психологи выделяют два типа лиц, принимающих решения:
- «максимизаторы» - люди, которые одержимы решениями (большими или маленькими), а затем беспокоятся о своем выборе позже, и
- «удовлетворители»; те, кто склонен принимать решение, а затем жить с ним.
Люди, которые постоянно чрезмерно анализируют ситуации, несчастны. Поэтому раз уже приняли решение, переставайте думать о том, «а что могло быть, если бы….».
5. Слишком большой выбор.
Исследования доказали, что слишком большое разнообразие может привести к неуверенности и сожалениям о том, приняли ли они правильное решение.
6. Несправедливое отношение на работе
Чувствуете, что перегружены работой? Исследования доказали, что не большой объем работы, а ощущение несправедливого отношения со стороны руководства могут влиять на настроение сотрудников и на ощущение их счастья. Кроме того, исследователи обнаружили, что несправедливое обращение приводит к повышению уровня гормона стресса кортизола. Получается, что несчастье и депрессия вызваны поведением руководства и рабочей средой, а не рабочей нагрузкой.
7. Плохие отношения с братьями и сестрами.
Вы с братьями и сестрами ссоритесь, как кошка с собакой? Вам трудно ладить с ними и поддерживать хорошие отношения?
Исследования показали, что мужчины, у которых в детстве были очень плохие отношения со своими братьями и сестрами, подвержены значительно большему риску депрессии во взрослом возрасте по сравнению с теми, кто лучше ладит со своими братьями и сестрами. Поэтому, если у вас плохие отношения с братьями и сестрами, это может способствовать вашему несчастью.
8. Наличие блуждающего ума. Совершенно «нормально» мечтать в течение дня, но исследование, проведенное в 2010 году, определило блуждание ума как основную причину несчастья. Выводы подкрепляются вековой философией, согласно которой жизнь здесь и сейчас ведет к большему счастью.
Спасибо, что нашли время прочитать эту статью.
Пишите в комментариях, что из перечисленного мешает вам наслаждаться вашим счастьем.
Будьте счастливы! И до новых встреч.