Страх не только истощает нашу энергию, но и парализует наш разум, и мы не в состоянии противостоять возможным угрозам.
«Есть только одна вещь, которая делает мечту невозможной: страх неудачи». - Пауло Коэльо
Страх — это болезненная эмоция, которая возникает в вашем уме, потому что ваш мозг каким-то образом сформулировал представление об опасности. Страх, воспринимаемый положительно, помогает нам спастись от ожидаемой опасности. Это часть механизма выживания. Когда мы в страхе, наши надпочечники выделяют в кровь адреналин, который увеличивает приток крови к мышцам, чтобы мы могли бежать быстрее, спасаясь от физической опасности. Он ограничивает приток крови к другим частям тела, таким как желудок и ноги. Без сомнения, это полезно, когда есть реальная физическая опасность. Но в наши дни страх не физический, а ментальный. Преодолевая этот ментальный страх, мы должны относиться ко всему логично, мирно и не поддаваться чрезмерному возбуждению. Очень часто наши страхи и тревоги включают в себя возможность потерять близких и родных.
«Вы блокируете свою мечту, когда позволяете своему страху стать больше, чем ваша вера». - Мэри Манин Моррисси
Все эти страхи мы можем разделить на три части:
⭐️ Мы беспокоимся о чем-то, что обязательно произойдет, например, о смерти.
⭐️ Мы беспокоимся о том, что никогда не произойдет
⭐️ Третий тип страхов – это то, что может или не может произойти.
Думать, волноваться и создавать страх в случаях 1 и 2 — пустая трата времени и энергии. Мы также не должны беспокоиться о таких вещах, которые могут произойти или не произойти. Скорее, мы должны подготовиться к тому, что может произойти в будущем. Но большинство из нас тратит энергию и силы на размышления о последствиях, а не на конкретные шаги.
Страх не только истощает нашу энергию, но и парализует наш разум, и мы не в состоянии противостоять возможным угрозам. Вместо страха мы должны принять необходимые меры, чтобы защитить себя от возможных потерь, и должны подготовиться к встрече с предполагаемыми угрозами до того, как они произойдут. Предположим, моя сила противостоять ситуации составляла 80%, когда я узнала о возможной угрозе, но из-за постоянного страха и беспокойства эта сила снизилась до 40%. Единственная потребность заключалась в том, чтобы дать мне возможность и принять защитные меры, чтобы противостоять вызову или возможной потере / угрозе.
Постоянное беспокойство и мысли о страхе только истощают нашу энергию, что приносит больше вреда, чем пользы.
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
Вот 15 способов, которые помогут вам справиться со страхом и тревогой.
🌹 Медитация
🌹 Йога и упражнения
🌹 Здоровое питание
🌹 Снижение чрезмерного употребления алкоголя, кофе и чая
🌹 Вера в себя
🌹 Практика духовности
🌹 Выходы на природу
🌹 Прожить мысленно этот худший сценарий
🌹 Оставление попыток быть идеальным
🌹 Награда себе
🌹 Чувство благодарности
🌹 Чтение и прослушивание мотивационных и вдохновляющих фильмов, музыки, книг
🌹 Наблюдение за собой и мысли о хорошем
🌹 Доброта к другим и помощь людям и животным
🌹 Прослушивание хорошей музыки и духовных мантр
«Ничего в жизни не надо бояться. Это нужно только понять». - Мари Кюри