…испортить себе метаболизм и психику
Посмотрим правде в глаза и разберем как весь мир, большинство экспертов, тренеров, диетологов сильно заблуждаются в том, что они знают КАК ХУДЕТЬ
1 - Ограничивать себя в еде⛔
Голодать, есть по граммам, не есть на ночь, исключить какой-то вид продуктов, заменять вкусняшки на фрукты, ограничивать потребление калорийности в день, выбирать более правильную еду в ущерб вкусам
К чему это приводит на уровне ТЕЛА: замедление метаболизма из-за недостатка микроэлементов, снижение иммунитета, истощение жизненных сил тела, постоянная усталость, слабость, обострение болячек, переедания, чтобы восполнить недостаток энергии, сбитый цикл
К чему это приводит на уровне ПСИХИКИ: зацикленность на еде, тревожность от приемов пищи, боязнь "вредных" продуктов, РПП, ограничительные переедания из-за постоянного стресса от ограничений, запретный плод - сладок, чем больше запрещаем себе, тем больше хотим
2 - Чистить свой организм⛔
Детоксы, разгрузочные дни, салаты "щетки", напитки для похудения, бады, таблетки, слабительное, мочегонное, ферменты, полисорбы
К чему это приводит на уровне ТЕЛА: нарушение метаболизма, ослабление природных заложенных функций тела по переработке всех веществ, у нас есть жкт, кожа, легкие, которые выводят все ненужные вещества из тела, срывы и переедания из-за недостатка веществ, сбитый цикл
К чему это приводит на уровне ПСИХИКИ: напряжение, стресс, снижение когнитивных функций, нарушение сна, апатия, раздражительность, эмоциональные переедания
3 - Чрезмерные физические нагрузки⛔
Постоянная ходьба пешком, отработка еды в зале, кардио до потери пульса, боязнь посидеть после еды, ведь все отложится в жир, тяжелые тренировки, ежедневные походы в зал
К чему это приводит на уровне ТЕЛА: затренированность, усталость, истощение, блокировки, зажимы в теле
К чему это приводит на уровне ПСИХИКИ: тревога за вес, ненависть к спорту, к телу, раздражительность, напряжение
К сожалению, все эти побочки часто спирают на лень и неумение контролировать себя.
Но проблемы веса гораздо глубже, и они не решаются "просто правильно питайся" и "занимайся спортом".
❤Ставь лайк и записывайся на консультации по ссылке в шапке профиля 🤝