Буквально через неделю начинается сложный этап для школьников, сдающих итоговые экзамены: ОГЭ и ЕГЭ. Любой экзамен - это тревога и стресс как для ребенка, так и для родителей. Мы собрали советы психологов, как помочь сохранить баланс в этот напряженный период:
✅ СОХРАНЯЙТЕ СПОКОЙСТВИЕ САМИ
Родители - главная опора и поддержка ребенка, и когда вы срываетесь на крик или угрозы, ничем хорошим это не закончится. Держите себя в руках, проработайте свои страхи и старайтесь максимально поддерживать ребенка фразами "Ты все сможешь", "Я в тебя верю", "Все получится".
✅ ПРОРАБОТАЙТЕ ЗАПАСНОЙ ПЛАН
Неизвестность пугает "А что, если не наберу нужное количество баллов"? Постарайтесь заранее проработать запасной план: если будет недостаточно, в какие учебные заведения вы сможете подать заявку, а может еще год стоит подготовиться.
✅ БУДЬТЕ РЯДОМ С РЕБЕНКОМ
В первую очередь наладьте доверительные отношения - не нужно постоянно требовать и контролировать усвоенный материал, пытайтесь в дружеской беседе выяснить, как идет подготовка и что еще осталось повторить или выучить. Старайтесь быть теневым ангелом-хранителем.
✅ Не забывайте об отдыхе
Здоровье - прежде всего. Сохраняйте привычный режим жизни, следите, чтобы ребенок долго не засиживался за учебой, полноценно питался и был на свежем воздухе. Это нормально, если ребенок немного поспит днем.
✅ ПРОВЕДИТЕ ПРОБНЫЙ ЭКЗАМЕН
Скачайте бланки экзаменов и любую демо-версию нужного предмета и организуйте пробный экзамен. Включите таймер, а затем вместе проверьте результаты. Так, вы посмотрите, где есть пробелы и на что нужно обратить внимание.
✅ ПОМОГИТЕ С ДОКУМЕНТАМИ
В день X помогите собрать ребенку все необходимые документы: паспорт, снилс, пару чёрных гелевых ручек. Настройте ребенка на экзамен и объясните, что камеры, металлоискатели, контроль - это для безопасности и возможности подать на апелляцию, если это будет необходимо.
И помните: жизнь существует и после экзаменов, а психическое и физическое здоровье важнее.
#экзамены #гиа #огэ #егэ
