Медитирующая панда или спасение для заключённых
Для тех, кто не знает медитация Випассана – это простой практичный способ достичь настоящего душевного спокойствия. Слово «випассана» означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле». Это рациональный метод очищения ума. Существует очень много разных випассан по разным системам. Випассана Гоенки отличается от випассан, практикуемых в других традициях буддизма. Вот три главных отличия: структура, запись курс на электронные носители и адаптация практики под мышление западного человека (используются пояснения и фразеологизмы языка). По системе Гоенки медитация проходит исключительно в положении сидя. Курс БЕСПЛАТНЫЙ.
Випассаны по этой системе проводятся во многих странах мира. Расписание и запись проходит через их официальный сайт. Я выбрала Непал и Лумбини, тк по легенде именно здесь родился Будда, да и по пути было. А теперь расскажу, как проходил курс. Записалась я на него, еще находясь во Вьетнаме (записываться надо заранее), а проходила в начале марта 2019.
Панда, именно с этим животным я сравнивала себя здесь. Посадили тебя (а точнее сам посадил себя) в небольшой загон, обнесли его забором.
Болотистый прудик, травка, деревья, несколько зданий на территории , вот и весь твой мир на 10 дней. Ешь, спи и медитируй.
И ладно ещё еслиб техники медитаций были бы конкретные, а они такие пространственные...размытые...вот если вкратце:
Программа на 1-е 3 дня - 10,5 часов каждый из дней, думаешь о треугольнике (т.е сосредоточиваешь внимание на зоне от кончика верхней губы слева до начало носа и до кончик вг справа). Отключаешься от внешнего мира, пытаешься думать только о этой зоне и прислушиваться к своему дыханию.
Далее 4-8 дни - 10,5 часов каждый из дней исследуешь своё тело, погружаешься в себя и поочередно, начиная с макушки головы и заканчивая пальцами ног, концентрируешь внимания на своих ощущениях в этих областях. Если где-то жар/холод, боль или зачесалось что-то (что более вероятно) ничего не делаешь, игнорируешь это.
8-9 день добавляется более глубинная техника сканирования организма. А по сути тоже самое что и предыдущие дни, просто ты изучаешь сначала все тело крупными частями, а затем мелкими.
И в последний 10 дней добавляется техника Любви. Суть которой состоит в том, что после часа медитирования (исследования ощущений тела по частям) надо несколько минут почувствовать в этих частях, да и вообще во всей своей сущности, такие понятия как Любовь, Доброту, Мир, Спокойствие, умиротворение и т.д. Как это почувствовать не объясняется, вот как хочешь так и чувствуй.
На 11 день вас ждёт ещё пару часов утрене-ночных медитаций и в 7 утра 11 дня, двери отворяются и вы свободны...
Теперь, почему я провожу сравнение с заключёнными. На 10 день нам показывали фильм о Vipassana в индийских тюрьмах. Мощный конечно, но после него, ассоциация с тюрьмой напрашивается сама собой. В картине рассказывается о внедрении Vipassana в одну из крупнейших мест содержания заключённых в Дели. Разумеется там медитация само то, а что же ещё там делать чтобы не сойти с ума и чём-то занять тонны свободного времени?
Ну хорошо что мы все же не в тюрьме, и у нас наше «заключение» длится всего 10 дней. Да и пришли мы сюда добровольно.
Теперь о времени. Фактически Vipassana по Goenka длится не 10, а 10,5 дней. Т.к после обеда в нулевой день вы регистрируетесь, заполняете кучу бумажек, проходите инструктаж, вечером ещё одна коллективная встреча с лектором (я думала это был учитель, но в последующие дни, учителем был другой человек) и ужин. Потом с 1 по 10 полноценные дни и на 11 ещё 2 часа медитация+видео+медитация, завтрак и свободен.
Я не могу ответить однозначно понравилась мне Vipassana Goenka или же нет, но могу сказать 100% что больше я на неё не поеду ни в Непал ни в любую другую страну. Это был хороший опыт, временами очень тяжелый как психически так и физически.
Но тем не менее, со многим я не согласна, в том как проходят занятия, в самих техниках и правилах. Например «Нельзя заниматься йогой и другими упражнениями», а каким же тогда раком высидеть в день 10,5 часов в позе лотоса?
Далее, вставать в 4 утра. Зачем??? Я ещё понимаю с восходом солнца, ок, солнце встаёт и ты встаёшь и идёшь медитировать и встречать новый день...Но каждый из 11 дней тебя будят ударами в колокола, потом ещё догоняют мелким противным колокольчиком, с которым волонтеры ходят между комнат и выгоняют тех, кто не желает разлучаться с кроватью и страной снов.
А также сами техники. Ну как может помочь измениться или решить какую-то проблему со здоровьем или просто ситуацию простое сканирование своего тела внутренним взором и наблюдение за ощущениями? Объяснение - Sadu, Sadu, Sadu.
Одна Девочка с моего курса во время групповых бесед с учителем, на вопрос с его стороны: «как ты ?» отвечает: «все хорошо, вот ток блюю я после каждого приема пищи. Как вы считаете это из-за медитаций или у меня со здоровьем что-то не так?» а он в ответ: «да, да продолжай делать наши замечательные техники, да, да»
Вот так же и в остальном, все лекции, все 11 дней, все медитации видео и тд крутятся вокруг простых вещей, который при желании можно было сжать до 2-3 дней. Но здесь больше работает принцип как раз длительности. Постепенного ломания сознания, характера, привычного распорядка дня и хмм в каком-то плане насилования организма (тк в основном приезжают неподготовленные люди, а не монахи, привыкшие сидеть в позе лотоса целыми днями). Я не говорю что это плохо. Все кто приезжают на курс предупреждены, о том, что их ждёт, также в Интернете достаточно информации и о Гоенке и об этом Учении в целом. Так что уж если решил приехать, будь добр как говорится сидеть и не рыпаться. Хотя с курсов Гоенки всегда находится минимум один кто не выдерживает и уезжает раньше (на нашем, парень уехал на второй день после начала курса).
Также считаю, что это хорошая возможность проверить себя, стойкость характера и тд. Рассуждать можно об этом очень долго поэтому легче и полезнее будет составить
Список плюсов и минусов, которые я увидела в курсе Vipassana Goenka в Лумбини (Непал):
Плюсы: +++
- молчать10 дней. Столько времени появляется для раздумий, в первые 3 дня я вспомнила о действительно важных моментах которые забыла из-за того что в путешествии зачастую нету ни на что времени
- Последний день молчания когда вас встречают после утренней медитации, словом Намасте, а ты такой в недоумении, почему произнесено слово да ещё и с улыбкой. Нет говорить то конечно разрешается и в период 10 дней, но лишь с учителем и ассистентом (волонтером) только шепотом и только по делу. А тут какое-то Приветствие да ещё и полный голос А потом начинается шоу: все понимают что можно говорить и начинается бурный поток речи на разных языках со всех сторон. Мне то не трудно было сохранять молчание по той простой причине, что я уже устала со всеми говорить за длительное путешествие и наоборот была рада такой возможности тишины, но для многих присутствующих это было действительно сложно. Но этот заряд позитива и искренней радости на лицах людей с которыми мы молча проходили эту 10-дневную «медитотивную пытку», я не забуду никогда. Также в тот день я познакомилась со многими людьми там и до самого последнего разрешённого часа мы провели с несколькими из них рядом с офисом (это была единственная разрешённая зона для общения противоположных полов)
- Проверка стойкости и своих возможностей
- Оплата сколько хочешь и сколько можешь, а не фиксированная цена
- Очень вкусная вегетарианская еда, 3 раза в день. В 6.30, 11 и в 5 вечера. Ужин это чисто чай, пережаренный до состояния хрустящих хлопьев рис и немножко фруктов.
- То, как неукоснительно соблюдаются правила и как в целом построена эта система
- Отдельная комната которую ты делишь только с одним человеком, а не с целой толпой, и если тебе достался сосед-храпун это проблему решат волонтеры. К каждой комнате, свой санузел.
- Отличный зал для медитаций, где имеются все приспособления для проводимого здесь.
- Масштабность и распространение. Мало кто никогда не слышал о Гоенке или хотяб о Випассане. Центров очень много по всему миру.
Минусы
- подъем в 4 утра. Я подрывалась ещё раньше, потому что организм предчувствовал, что его скоро разбудят этим треклятым колоколом и предпочёл просыпаться ещё раньше, но сам. А потом ещё ожидать этот колокол до 4.30 и знать что щас придётся 2 часа как зомби сидеть в зале и пытаться сквозь головную боль, вялость и тошноту сосредоточится на каких то там ощущениях, в каких то там частях.
- Четкое понимание после знакомства с местным учителем что хммм...ему далеко очень далеко до самого Гоенки и что он просто выполняет данные ему инструкции, ни в права ни влево ни шагу. Спросишь что-то, что ему не сказали и все, он уже не знает что ответить и повторяет заученную фразу. Как человек конечно он хороший, но как Учителя я его не воспринимала.
- Комары...большие, упитанные, роящиеся, сопровождающие тебя везде кроме слава богу твоей постели, ибо выдавали москитную сетку. Особенно много их было в туалете по утрам, зеркала из за них плохо было видно ибо целый рой, гул аж стоял.
- Холодный душ в марте в Непале устанавливается относительно тёплая погода но по утрам и вечерам весьма и весьма холодно. Поэтому это было примерно так: «Черт уже второй день , надо таки искупаться, голова чешется блин надо помыть, глубокий вздох, прищур глаз и вперёд под струю еле тёплой воды, немножко прогревающуюся днём. Купаешься очень быстро, в этом тебе также помогает рой комаров.
- Это все минусы который первые пришли мне в голову, так разумеется их немного больше.
Примечания:
Не берите с собой фонарик и наручные часы (как написано в письме которое приходит вместе с ответом что вы приняты), лучше возьмите хороший спрей от комаров и крем после их укусов. Я купила этот фонарь ни разу не пригодился, а Часы оказались что гад пищат каждый час и эта функция не отключается, а значит и использовать я их на курсе не могу. Но это и не нужно, ибо есть Колокола также обычные Часы в доме где вы будете ночевать.
Также если поедете именно в тот центр где была я, не оставляйте коврики (они вам пригодятся чтобы делать хоть какую-то гимнастику в перерывах между медитациями возле пруда ибо в зале нельзя, а в комнате комары) потому как у меня был случай когда я застала местную макаку, которых здесь в избытке, за подниманием моего коврика.
А лапки у неё не нежные и когти острые, и это был явно не первый раз, теперь виновник следов на нем был найден. Так вот, подбегаю я к ней, отпугиваю, забираю коврик, немножко отхожу и начинаю его сворачивать, а тут откуда-то сверху что-то льётся, поднимаю голову, а это макака ссыт на мой коврик, сидя на дереве (а если б я не отошла сразу на ту пару шагов, ссала бы мне эта макака сейчас б на голову).
Вывод:
Да, если хотите попробовать, стоит съездить, но ожидать чего-то сверхъестественного после курса, нет, этого не произойдёт. Какого-то чудодейственного результата, эти техники опять же не дадут. Они правда очень и очень слабенькие и подходят лишь для того, чтобы скоротать время в тюрьме или в очереди на Почте.
Я не жалею, что у меня был этот опыт, и что я потратила эти почти полмесяца в Непале на Випассану, но как я и говорила больше я на неё не поеду и техники эти дома делать не буду.
У меня уже есть свой Учитель на Украине и своя Школа Эзотерики. Мне ближе те медитации и те техники. От которых действительно есть результат и с 7-10 дней которых никто не сбегает (но в отличии от этой Виппассаны, это конечно не бесплатные курсы) и вместо того чтоб рисовать на бумаге палочки по количеству оставшихся дней, наоборот сокрушается что блин скоро уезжать.
Имелся ли у вас какой-то опыт прохождения курса Випассаны?
Всем мира и добра
Be happy
Sadu, Sadu, Sadu
Если остались какие то вопросы по Випассане по системе Гоенки за рубежом, пишем в комментариях. И не забываем подписываться на канал, чтобы не пропустить новые статьи.
#медитации #непал #випассана #прыжок в пустоту